Omelet de calabacitas de 230 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
230 Kcal
🥑 Grasas:
10.6 g
🍞 Carbohidratos:
27 g
🍗 Proteínas:
10.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
1 taza
Preparación
- Pica finamente la cebolla y el jitomate
- Ralla la calabacita
- Bate los huevos en un tazón
- Incorpora la cebolla, jitomate y calabacita a los huevos batidos
- Calienta aceite de coco en una sartén
- Vierte la mezcla de huevos y verduras en la sartén
- Cocina hasta que el omelet esté cocido y firme
- Sirve el omelet y acompaña con frambuesas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelet de calabacitas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.4 g |
| Ácido ascorbico | 62.8 mg |
| Potasio | 776.66 mg |
| Calcio | 95.81 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.19 g |
| Hierro no hemático | 2.3 mg |
| Sodio | 73.72 mg |
| Carga Glicémica | 5.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.37 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 5.74 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 125.4 mg |
| Acido Fólico | 92.58 mg |
| Azúcar | 5.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 62 |
| Fósforo | 177.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.6 g |
| Carbohidratos | 27 g |
| Proteinas | 10.1 g |
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