Omelet de calabacitas de 230 Kcal
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Omelet de calabacitas de 230 Kcal

Omelet de calabacitas de 230 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

230 Kcal

🥑 Grasas:

10.6 g

🍞 Carbohidratos:

27 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Pica finamente la cebolla y el jitomate
  2. Ralla la calabacita
  3. Bate los huevos en un tazón
  4. Incorpora la cebolla, jitomate y calabacita a los huevos batidos
  5. Calienta aceite de coco en una sartén
  6. Vierte la mezcla de huevos y verduras en la sartén
  7. Cocina hasta que el omelet esté cocido y firme
  8. Sirve el omelet y acompaña con frambuesas

Tabla nutricional para Omelet de calabacitas

Micronutrientes
Fibra 11.4 g
Ácido ascorbico 62.8 mg
Potasio 776.66 mg
Calcio 95.81 mg
Grasas monoinsaturadas 2.19 g
Hierro no hemático 2.3 mg
Sodio 73.72 mg
Carga Glicémica 5.84
Grasas poliinsaturadas 1.37 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 5.74 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 125.4 mg
Acido Fólico 92.58 mg
Azúcar 5.4 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 62
Fósforo 177.76 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.42 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.6 g
Carbohidratos 27 g
Proteinas 10.1 g

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