Omelete de claras de 238.32 Kcal

Name: Omelete de claras
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: clara de huevo; aceite de aguacate; arándano; fresa; pan integral; queso mozzarella bajo en grasa; fresa; arándano

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

238.32 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🍞 Carbohidratos:

26.78 g

🍗 Proteínas:

19.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Clara de huevo

2 piezas

Aceite de aguacate

1 cucharadita

Arándano

3/4 taza

Fresa

1 taza

Pan integral

1 pieza

Queso mozzarella bajo en grasa

1 rebanadas

Fresa

Arándano

Preparación

Bate las claras de huevo en un tazón.
Calienta un poco de aceite de aguacate en una sartén.
Vierte las claras batidas en la sartén y cocina hasta que estén firmes.
Agrega el queso mozzarella sobre las claras antes de que se cocinen por completo.
Tuesta el pan integral en otra sartén.
Sirve el omelete en un plato junto con las fresas y arándanos.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelete de claras

Micronutrientes
Fibra	4.4 g
Ácido ascorbico	97.6 mg
Potasio	424.58 mg
Calcio	49.16 mg
Grasas monoinsaturadas	3.99 g
Hierro no hemático	1.7 mg
Sodio	257.02 mg
Carga Glicémica	11.88
Grasas poliinsaturadas	1.22 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	0.85 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	44.8 mg
Acido Fólico	68.8 mg
Azúcar	8.1 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	94
Fósforo	106.99 mg
Vitamina B6	0.13 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	50.34 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.37 mg
Niacina	1.68 mg
Folato	54.98 mcg
Zinc	- mg