Omelette a la mexicana de 243.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
243.32 Kcal
🥑 Grasas:
3.9 g
🍞 Carbohidratos:
37.08 g
🍗 Proteínas:
16.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 piezas
40.0 gramos
1/2 taza
1/2 pieza
1 pieza
Preparación
- Pica finamente el jitomate, panela y la cebolla. en un bowl bate las claras de huevo.
- En un sartén caliente agrega las claras de huevo y tapa durante 2 min.
- Destapa el sartén y agrega el jitomate, cebolla y panela, dobla el omelette y vuelve a tapar el sartén por 2 minutos más.
- Sirve y acompaña con tortilla y la porción de plátano.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette a la mexicana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 24.8 mg |
| Potasio | 669.58 mg |
| Calcio | 367.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.26 g |
| Hierro no hemático | 2.1 mg |
| Sodio | 121.27 mg |
| Carga Glicémica | 14.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.51 g |
| Selenio | 18 mg |
| Grasas saturadas | 0.27 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 83.8 mg |
| Acido Fólico | 26.7 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 119 |
| Fósforo | 71.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.38 mg |
| Vitamina B12 | 11.66 mcg |
| Magnesio | 21.86 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 1.43 mg |
| Folato | 30.92 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.9 g |
| Carbohidratos | 37.08 g |
| Proteinas | 16.8 g |
Quizás te pueda interesar
Mugcake de zanahoria
Quinoa en leche con frutos rojos
Smoothie de fresas con leche de soja y tofu cremoso
Tacos de huevos con pimientos y nopales
Toast de queso cottage con manzana
Ricecake con fruta y queso cottage
Tostadas de salpicón de res
Ensalada de lentejas con panela
Licuado de plátano con café
Pudín de quinoa con chía
Toast de requesón con frambuesas
Licuado de plátano con café
Error message