Omelette con champiñones de 415 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
415 Kcal
🥑 Grasas:
17.41 g
🍞 Carbohidratos:
48.5 g
🍗 Proteínas:
21.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 taza
1 taza
1 cucharada
5.0 disparos de 1 seg
1 taza
1 taza
1 paquete
200ml de claras de huevo
Sal y pimienta
Preparación
- Bate el huevo con sal y pimienta hasta obtener una mezcla homogénea
- Rocía una sartén con aceite en spray
- Vierte la mezcla de huevo en la sartén y cocina a fuego medio
- Corta los champiñones en rodajas y agrégales a las claras
- Cocina hasta que las claras estén firmes y los champiñones tiernos
- Mezcla la leche deslactosada light con crema de cacahuate, las zarzamoras y moras en una licuadora
- Sirve el omelette acompañado del licuado y galletas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette con champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.4 g |
| Ácido ascorbico | 32.2 mg |
| Potasio | 704.26 mg |
| Calcio | 326.17 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.54 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 297.91 mg |
| Carga Glicémica | 8.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.77 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 3.8 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 117.8 mg |
| Acido Fólico | 43.38 mg |
| Azúcar | 12.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 86 |
| Fósforo | 164.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.41 g |
| Carbohidratos | 48.5 g |
| Proteinas | 21.1 g |
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