Omelette con panela y jugo verde de 305.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
305.32 Kcal
🥑 Grasas:
15.9 g
🍞 Carbohidratos:
27.18 g
🍗 Proteínas:
23.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 tazas
40.0 gramos
1 pieza
2 piezas
5.0 disparos de 1 seg
1 taza
Sal
Pimienta
Preparación
- Bate el huevo con sal y pimienta.
- Calienta aceite en el sartén y cocina el huevo batido hasta que forme una capita, luego agrega queso panela, dobla y añade verduras. Voltea para cocinar por el otro lado.
- Con la otra mitad de verduras, prepara un jugo verde sin colar y añade agua si es necesario.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette con panela y jugo verde
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.1 g |
| Ácido ascorbico | 36.6 mg |
| Potasio | 989.04 mg |
| Calcio | 436.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.89 g |
| Hierro no hemático | 3.6 mg |
| Sodio | 267.96 mg |
| Carga Glicémica | 1.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.75 g |
| Selenio | 31.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.03 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 657.6 mg |
| Acido Fólico | 260.78 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 177.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 102.06 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.52 mg |
| Niacina | 0.93 mg |
| Folato | 235.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.9 g |
| Carbohidratos | 27.18 g |
| Proteinas | 23.6 g |
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