Receta de pollo a la jardinera con queso de 261.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
261.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.36 g
🍞 Carbohidratos:
25.6 g
🍗 Proteínas:
20 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/2 taza
1/2 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
1/4 taza
Pimienta
Preparación
- Cortar en cubos la pechuga de pollo , condimentar al gusto y cocinar con aceite en un sartén durante 10 min.
- Lavar, pelar y picar fino la zanahoria.
- Lavar y picar fino todas las verduras.
- Agregar todos los ingredientes y cocinar durante 9 min más. Servir y disfrutar.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo a la jardinera con queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.7 g |
| Ácido ascorbico | 97.9 mg |
| Potasio | 1000.65 mg |
| Calcio | 368.99 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.96 g |
| Hierro no hemático | 2.73 mg |
| Sodio | 114.39 mg |
| Carga Glicémica | 6.96 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.19 g |
| Selenio | 10.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.05 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 753.7 mg |
| Acido Fólico | 100.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 140 |
| Fósforo | 229.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.47 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 41.4 mg |
| Tiamina | 0.27 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 2.45 mg |
| Folato | 155 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.36 g |
| Carbohidratos | 25.6 g |
| Proteinas | 20 g |
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