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Pollo a la jardinera con queso de 261.2 Kcal

Pollo a la jardinera con queso de 261.2 Kcal

261.2 Kcal

🔥 Calorías

9.36 g

🥑 Grasas

25.6 g

🥔 Carbohidratos

20 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chícharo cocido sin vaina
1/4 taza
Ver
Jitomate
1 pieza
Ver
Aceite de oliva
1 cucharadita
Ver
Pechuga de pollo
30.0 gramos
Ver
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Ver
Brócoli cocido
1/2 taza
Ver
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Ver
Queso panela
40.0 gramos
Ver
Pimienta
A tu gusto

Preparación

1. Cortar en cubos la pechuga de pollo , condimentar al gusto y cocinar con aceite en un sartén durante 10 min.

2. Lavar, pelar y picar fino la zanahoria.

3. Lavar y picar fino todas las verduras.

4. Agregar todos los ingredientes y cocinar durante 9 min más. Servir y disfrutar.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pollo a la jardinera con queso

Micronutrientes
Fibra 8.7 g
Ácido ascorbico 97.9 mg
Potasio 1000.65 mg
Calcio 368.99 mg
Grasas monoinsaturadas 3.96 g
Hierro no hemático 2.73 mg
Sodio 114.39 mg
Carga Glicémica 4.9
Grasas poliinsaturadas 1.19 g
Selenio 10.1 mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 753.7 mg
Acido Fólico 100.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 95
Fósforo 229.34 mg
Vitamina B6 0.47 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 41.4 mg
Tiamina 0.27 mg
Riboflavina 0.25 mg
Niacina 2.45 mg
Folato 155 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.36 g
Carbohidratos 25.6 g
Proteinas 20 g

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