

Pollo a la jardinera con queso de 261.2 Kcal
261.2 Kcal
🔥 Calorías
9.36 g
🥑 Grasas
25.6 g
🥔 Carbohidratos
20 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Chícharo cocido sin vaina
1/4 taza
Jitomate
1 pieza
Aceite de oliva
1 cucharadita
Pechuga de pollo
30.0 gramos
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Brócoli cocido
1/2 taza
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Queso panela
40.0 gramos
Pimienta
A tu gusto
Preparación
1. Cortar en cubos la pechuga de pollo , condimentar al gusto y cocinar con aceite en un sartén durante 10 min.
2. Lavar, pelar y picar fino la zanahoria.
3. Lavar y picar fino todas las verduras.
4. Agregar todos los ingredientes y cocinar durante 9 min más. Servir y disfrutar.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo a la jardinera con queso
Micronutrientes | |
Fibra | 8.7 g |
Ácido ascorbico | 97.9 mg |
Potasio | 1000.65 mg |
Calcio | 368.99 mg |
Grasas monoinsaturadas | 3.96 g |
Hierro no hemático | 2.73 mg |
Sodio | 114.39 mg |
Carga Glicémica | 4.9 |
Grasas poliinsaturadas | 1.19 g |
Selenio | 10.1 mg |
Grasas saturadas | 1.05 g |
Colesterol | 17.4 mg |
Vitamina A | 753.7 mg |
Acido Fólico | 100.8 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.3 mg |
Índice Glicémico | 95 |
Fósforo | 229.34 mg |
Vitamina B6 | 0.47 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | 41.4 mg |
Tiamina | 0.27 mg |
Riboflavina | 0.25 mg |
Niacina | 2.45 mg |
Folato | 155 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 9.36 g |
Carbohidratos | 25.6 g |
Proteinas | 20 g |