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Cremoso de atún por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Cremoso de atún por Avena Salud

340 Kcal

🔥 Calorías

12.33 g

🥑 Grasas

45.8 g

🥔 Carbohidratos

16.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 taza

1 pieza

1 cucharadita

1/3 pieza

1/3 lata

Jugo de limón

Libre

Perejil

Libre

Mostaza

Libre

Pimienta

Libre

Preparación

1. Lavar , desinfectar y picar el apio, los rábanos y el perejil.

2. Lavar y picar la verdura

3. Cocer al vapor el elote.

4. En un tazón, mezcla el atún con la cebolla morada, el jitomate, los chiles en escabeche, el apio, el elote y el rábano.

5. Adereza con la Mayonesa , , el jugo de limón, la mostaza y la pimienta. Incorpora muy bien.

6. Sirve la ensalada sobre las Galletas Saladitas y decora con aguacate en abanico y perejil fresco. Disfrutar

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Cremoso de atún

Micronutrientes

Fibra

10.18 g

Ácido ascorbico

47.23 mg

Potasio

1239.7 mg

Calcio

127.32 mg

Grasas monoinsaturadas

3.94 g

Hierro no hemático

2.78 mg

Sodio

484.17 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

2.42 g

Selenio

26.8 mg

Grasas saturadas

3.18 g

Colesterol

22.1 mg

Vitamina A

121.75 mg

Acido Fólico

151.01 mg

Azúcar

2.6 g

Hierro Hemínico

0.5 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

271.29 mg

Vitamina B6

0.35 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

27.73 mg

Tiamina

0.19 mg

Riboflavina

0.29 mg

Niacina

2.65 mg

Folato

126.48 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12.33 g

Carbohidratos

45.8 g

Proteinas

16.1 g

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