Cremoso de atún de 340 Kcal

Name: Cremoso de atún
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: rábano crudo rebanado; cebolla morada/blanca; jitomate; apio; atún en lata; aguacate; mayonesa; galletas saladas; elote amarillo desgranado; jugo de limón; perejil; mostaza; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

340 Kcal

🥑 Grasas:

12.33 g

🍞 Carbohidratos:

45.8 g

🍗 Proteínas:

16.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Rábano crudo rebanado

1 taza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Apio

1 1/2 taza

Atún en lata

1/3 lata

Aguacate

1/3 pieza

Mayonesa

1 cucharadita

Galletas saladas

4 piezas

Elote amarillo desgranado

1/2 taza

Jugo de limón

Perejil

Mostaza

Pimienta

Preparación

Desgrana el elote amarillo
Mezcla el atún en lata con mayonesa y mostaza
Agrega el aguacate triturado a la mezcla de atún
Pica finamente el apio, jitomate y cebolla y añádelos a la mezcla
Incorpora el rábano rebanado y el elote desgranado
Agrega jugo de limón, perejil picado y pimienta al gusto
Sirve el cremoso de atún sobre galletas saladas

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Cremoso de atún

Micronutrientes
Fibra	10.18 g
Ácido ascorbico	47.23 mg
Potasio	1239.7 mg
Calcio	127.32 mg
Grasas monoinsaturadas	3.94 g
Hierro no hemático	2.78 mg
Sodio	484.17 mg
Carga Glicémica	19.09
Grasas poliinsaturadas	2.42 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	3.18 g
Colesterol	22.1 mg
Vitamina A	121.75 mg
Acido Fólico	151.01 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	260
Fósforo	271.29 mg
Vitamina B6	0.35 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	27.73 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.29 mg
Niacina	2.65 mg
Folato	126.48 mcg
Zinc	- mg