Cremoso de atún de 340 Kcal
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Cremoso de atún de 340 Kcal

Cremoso de atún de 340 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

340 Kcal

🥑 Grasas:

12.33 g

🍞 Carbohidratos:

45.8 g

🍗 Proteínas:

16.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Rábano crudo rebanado
1 taza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Apio
1 1/2 taza buy ingredient
Atún en lata
1/3 lata buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Mayonesa
1 cucharadita buy ingredient
Galletas saladas
4 piezas buy ingredient
Elote amarillo desgranado
1/2 taza buy ingredient
Jugo de limón
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Perejil
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Mostaza
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Pimienta
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Preparación

  1. Desgrana el elote amarillo
  2. Mezcla el atún en lata con mayonesa y mostaza
  3. Agrega el aguacate triturado a la mezcla de atún
  4. Pica finamente el apio, jitomate y cebolla y añádelos a la mezcla
  5. Incorpora el rábano rebanado y el elote desgranado
  6. Agrega jugo de limón, perejil picado y pimienta al gusto
  7. Sirve el cremoso de atún sobre galletas saladas

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Cremoso de atún

Micronutrientes
Fibra 10.18 g
Ácido ascorbico 47.23 mg
Potasio 1239.7 mg
Calcio 127.32 mg
Grasas monoinsaturadas 3.94 g
Hierro no hemático 2.78 mg
Sodio 484.17 mg
Carga Glicémica 19.09
Grasas poliinsaturadas 2.42 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 3.18 g
Colesterol 22.1 mg
Vitamina A 121.75 mg
Acido Fólico 151.01 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 260
Fósforo 271.29 mg
Vitamina B6 0.35 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 27.73 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 2.65 mg
Folato 126.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.33 g
Carbohidratos 45.8 g
Proteinas 16.1 g

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