Cremoso de atún por Avena Salud
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340 Kcal
🔥 Calorías
12.33 g
🥑 Grasas
45.8 g
🥔 Carbohidratos
16.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
4 piezas
1/2 taza
1 taza
1/3 lata
Libre
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Lavar , desinfectar y picar el apio, los rábanos y el perejil.
2. Lavar y picar la verdura
3. Cocer al vapor el elote.
4. En un tazón, mezcla el atún con la cebolla morada, el jitomate, los chiles en escabeche, el apio, el elote y el rábano.
5. Adereza con la Mayonesa , , el jugo de limón, la mostaza y la pimienta. Incorpora muy bien.
6. Sirve la ensalada sobre las Galletas Saladitas y decora con aguacate en abanico y perejil fresco. Disfrutar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Cremoso de atún
Micronutrientes
Fibra
10.18 g
Ácido ascorbico
47.23 mg
Potasio
1239.7 mg
Calcio
127.32 mg
Grasas monoinsaturadas
3.94 g
Hierro no hemático
2.78 mg
Sodio
484.17 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
2.42 g
Selenio
26.8 mg
Grasas saturadas
3.18 g
Colesterol
22.1 mg
Vitamina A
121.75 mg
Acido Fólico
151.01 mg
Azúcar
2.6 g
Hierro Hemínico
0.5 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
271.29 mg
Vitamina B6
0.35 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
27.73 mg
Tiamina
0.19 mg
Riboflavina
0.29 mg
Niacina
2.65 mg
Folato
126.48 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.33 g
Carbohidratos
45.8 g
Proteinas
16.1 g
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