Receta de ensalada manzana con trozos de cereza de 312 Kcal

Name: Ensalada manzana con trozos de cereza
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña; nuez; crema; cereza; manzana; apio

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

312 Kcal

🥑 Grasas:

11.63 g

🍞 Carbohidratos:

53.1 g

🍗 Proteínas:

3.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña

3/4 taza Detalles Comprar

Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Crema

1 cucharada Detalles Comprar

Cereza

20 piezas Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Apio

1 1/2 taza Detalles Comprar

Preparación

CORTA la piña en rebanadas y después en gajos pequeños. Pela las manzanas y corta en cubos medianos.
COLOCA la piña y la manzana en una ensaladera y añade la nuez, el apio picado y las cerezas.
VIERTE la media crema y la canela; mezcla para integrar por completo.
REFRIGERA antes de servir.

Tabla nutricional para Ensalada manzana con trozos de cereza

Micronutrientes
Fibra	9.87 g
Ácido ascorbico	36.1 mg
Potasio	883.96 mg
Calcio	98.01 mg
Grasas monoinsaturadas	4.72 g
Hierro no hemático	1.79 mg
Sodio	113.04 mg
Carga Glicémica	19.19
Grasas poliinsaturadas	2.34 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.94 g
Colesterol	10.7 mg
Vitamina A	55.7 mg
Acido Fólico	73.52 mg
Azúcar	34.5 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	149
Fósforo	113 mg
Vitamina B6	0.31 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	42.95 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.19 mg
Niacina	1.51 mg
Folato	82.38 mcg
Zinc	- mg