Ensalada manzana con trozos de cereza de 312 Kcal
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Ensalada manzana con trozos de cereza de 312 Kcal

Ensalada manzana con trozos de cereza de 312 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

312 Kcal

🥑 Grasas:

11.63 g

🍞 Carbohidratos:

53.1 g

🍗 Proteínas:

3.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
7 mitades buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
20 piezas buy ingredient
1 pieza buy ingredient
1 1/2 taza buy ingredient

Preparación

  1. CORTA la piña en rebanadas y después en gajos pequeños. Pela las manzanas y corta en cubos medianos.
  2. COLOCA la piña y la manzana en una ensaladera y añade la nuez, el apio picado y las cerezas.
  3. VIERTE la media crema y la canela; mezcla para integrar por completo.
  4. REFRIGERA antes de servir.

Tabla nutricional para Ensalada manzana con trozos de cereza

Micronutrientes
Fibra 9.87 g
Ácido ascorbico 36.1 mg
Potasio 883.96 mg
Calcio 98.01 mg
Grasas monoinsaturadas 4.72 g
Hierro no hemático 1.79 mg
Sodio 113.04 mg
Carga Glicémica 19.19
Grasas poliinsaturadas 2.34 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.94 g
Colesterol 10.7 mg
Vitamina A 55.7 mg
Acido Fólico 73.52 mg
Azúcar 34.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 149
Fósforo 113 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 42.95 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.19 mg
Niacina 1.51 mg
Folato 82.38 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.63 g
Carbohidratos 53.1 g
Proteinas 3.8 g

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