Ensalada manzana con trozos de cereza de 312 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
312 Kcal
🥑 Grasas:
11.63 g
🍞 Carbohidratos:
53.1 g
🍗 Proteínas:
3.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 taza
1 pieza
20 piezas
1 cucharada
7 mitades
3/4 taza
Preparación
- CORTA la piña en rebanadas y después en gajos pequeños. Pela las manzanas y corta en cubos medianos.
- COLOCA la piña y la manzana en una ensaladera y añade la nuez, el apio picado y las cerezas.
- VIERTE la media crema y la canela; mezcla para integrar por completo.
- REFRIGERA antes de servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada manzana con trozos de cereza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.87 g |
| Ácido ascorbico | 36.1 mg |
| Potasio | 883.96 mg |
| Calcio | 98.01 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.72 g |
| Hierro no hemático | 1.79 mg |
| Sodio | 113.04 mg |
| Carga Glicémica | 19.19 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.34 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.94 g |
| Colesterol | 10.7 mg |
| Vitamina A | 55.7 mg |
| Acido Fólico | 73.52 mg |
| Azúcar | 34.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 149 |
| Fósforo | 113 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.95 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.51 mg |
| Folato | 82.38 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.63 g |
| Carbohidratos | 53.1 g |
| Proteinas | 3.8 g |
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