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Sopa de pescado con papa por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Sopa de pescado con papa por Avena Salud

208.2 Kcal

🔥 Calorías

6.1 g

🥑 Grasas

29.5 g

🥔 Carbohidratos

10.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

40.0 gramos

5 piezas

Paprika

Libre

Pimienta

Libre

Ajo

Libre

Preparación

1. Trocea el pescado y las papas en trozos grandes. Pica el resto de verduras más pequeñas y tritura y pasa por el chino los tomates escaldados. En la olla rehoga la cebolla hasta que esté transparente y añade los tomates y los pimientos

2. Deja cocer a fuego lento mientras preparas el resto del sofrito. Pica los dientes de ajo, riega con unas cucharaditas de agua, añade la pizca de paprika y vierte esta mezcla en la olla junto con las papas

3. Cierra la olla y cocina diez minutos desde que comience a salir el vapor. Pasado ese tiempo, incorpora el pescado y deja que todo el conjunto hierva unos minutos más, hasta que compruebes que el pescado está tierno. Servir ya que todos los elementos estén bien cocidos.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sopa de pescado con papa

Micronutrientes

Fibra

3.1 g

Ácido ascorbico

115.55 mg

Potasio

481.35 mg

Calcio

49.85 mg

Grasas monoinsaturadas

3.77 g

Hierro no hemático

3.93 mg

Sodio

28.29 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

0.9 g

Selenio

5.6 mg

Grasas saturadas

1.07 g

Colesterol

6 mg

Vitamina A

165.6 mg

Acido Fólico

57.8 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.12 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

66.24 mg

Vitamina B6

0.37 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

7.68 mg

Tiamina

0.12 mg

Riboflavina

0.14 mg

Niacina

1.59 mg

Folato

29 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.1 g

Carbohidratos

29.5 g

Proteinas

10.9 g

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