Sopa de pescado con papa de 208.2 Kcal
Buscar
Sopa de pescado con papa de 208.2 Kcal

Sopa de pescado con papa de 208.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

208.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

29.5 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Paprika
Pimienta
Ajo

Preparación

  1. Trocea el pescado y las papas en trozos grandes. Pica el resto de verduras más pequeñas y tritura y pasa por el chino los tomates escaldados. En la olla rehoga la cebolla hasta que esté transparente y añade los tomates y los pimientos
  2. Deja cocer a fuego lento mientras preparas el resto del sofrito. Pica los dientes de ajo, riega con unas cucharaditas de agua, añade la pizca de paprika y vierte esta mezcla en la olla junto con las papas
  3. Cierra la olla y cocina diez minutos desde que comience a salir el vapor. Pasado ese tiempo, incorpora el pescado y deja que todo el conjunto hierva unos minutos más, hasta que compruebes que el pescado está tierno. Servir ya que todos los elementos estén bien cocidos.

Tabla nutricional para Sopa de pescado con papa

Micronutrientes
Fibra 3.1 g
Ácido ascorbico 115.55 mg
Potasio 481.35 mg
Calcio 49.85 mg
Grasas monoinsaturadas 3.77 g
Hierro no hemático 3.93 mg
Sodio 28.29 mg
Carga Glicémica 9.54
Grasas poliinsaturadas 0.9 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 1.07 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 165.6 mg
Acido Fólico 57.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 66.24 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.1 g
Carbohidratos 29.5 g
Proteinas 10.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Parfait navideño de yogurt y granola con granada

Parfait navideño de yogurt y granola con granada

save recipe Wrap de espinaca y pechuga de pavo

Wrap de espinaca y pechuga de pavo

save recipe Postre de higos y almendras

Postre de higos y almendras

save recipe Sopa cremosa de elote y pimiento

Sopa cremosa de elote y pimiento

save recipe Omelette festivo con queso y espinacas

Omelette festivo con queso y espinacas

save recipe Pastel Azteca con calabacita y queso Oaxaca

Pastel Azteca con calabacita y queso Oaxaca

save recipe Ensalada de frutas navideña

Ensalada de frutas navideña

save recipe Muffin integral de mandarina y almendra

Muffin integral de mandarina y almendra

save recipe Arroz Navideño con frutas secas

Arroz Navideño con frutas secas

save recipe Salmón con costra de almendras

Salmón con costra de almendras

save recipe Wafles integrales de frutos rojos y queso cottage

Wafles integrales de frutos rojos y queso cottage

save recipe Puré de camote con canela y nuez

Puré de camote con canela y nuez

Error message