Omelette con queso,champiñones y espinacas de 277 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
277 Kcal
🥑 Grasas:
16.51 g
🍞 Carbohidratos:
22.8 g
🍗 Proteínas:
19.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 tazas
40.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
1 paquete
Sal
Pimienta
Preparación
- Bate los huevos y viértelos en un sartén caliente con un poco de aceite.
- Agrega las espinacas, champiñones y el queso fresco desmenuzado.
- Dobla el omelette y cocina hasta que esté dorado. Sirve caliente.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette con queso,champiñones y espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 35.7 mg |
| Potasio | 1024.66 mg |
| Calcio | 418.49 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.28 g |
| Hierro no hemático | 3.8 mg |
| Sodio | 228.91 mg |
| Carga Glicémica | 1.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.07 g |
| Selenio | 17.5 mg |
| Grasas saturadas | 2.14 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 652.4 mg |
| Acido Fólico | 268.38 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 222.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 103.17 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.6 mg |
| Niacina | 4.21 mg |
| Folato | 247.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.51 g |
| Carbohidratos | 22.8 g |
| Proteinas | 19.3 g |
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