Omelette de champiñones y queso fresco de 338.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
338.52 Kcal
🥑 Grasas:
13.3 g
🍞 Carbohidratos:
34.18 g
🍗 Proteínas:
23.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 piezas
1 taza
40.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Manzana
Preparación
- Bate el huevo entero y la clara de huevo en un bol.
- Corta los champiñones en láminas.
- Calienta aceite de oliva en una sartén.
- Agrega los champiñones a la sartén y sofríe.
- Vierte la mezcla de huevo sobre los champiñones en la sartén.
- Desmenuza el queso fresco y espolvorea sobre la mezcla.
- Cocina hasta que el huevo esté firme.
- Sirve la omelette sobre la tortilla de maíz.
- Corta la manzana en rodajas para acompañar.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de champiñones y queso fresco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 288.99 mg |
| Calcio | 366.71 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.48 g |
| Hierro no hemático | 1.03 mg |
| Sodio | 172.32 mg |
| Carga Glicémica | 12.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.47 g |
| Selenio | 30.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.1 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 101 mg |
| Acido Fólico | 23.78 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 1.02 mg |
| Índice Glicémico | 90 |
| Fósforo | 105.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 12.56 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.32 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 5.82 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.3 g |
| Carbohidratos | 34.18 g |
| Proteinas | 23.4 g |
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