Omelette de pechuga de pavo con queso de 314.82 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
314.82 Kcal
🥑 Grasas:
14.75 g
🍞 Carbohidratos:
21.38 g
🍗 Proteínas:
24.65 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharadita
1/3 pieza
1/2 taza
2 rebanadas delgadas
30.0 gramos
2 piezas
Preparación
- Bate las claras de huevo
- Pica la cebolla
- Agrega la cebolla a las claras batidas
- Añade la pechuga de pavo desmenuzada a la mezcla
- Incorpora el queso en trozos
- Calienta aceite en una sartén
- Vierte la mezcla en la sartén caliente
- Cocina hasta que el omelette esté firme
- Sirve en una tortilla de maíz
- Acompaña con rodajas de aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de pechuga de pavo con queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Ácido ascorbico | 8.77 mg |
| Potasio | 478.66 mg |
| Calcio | 318.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.72 g |
| Hierro no hemático | 1.96 mg |
| Sodio | 760.56 mg |
| Carga Glicémica | 7.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.08 g |
| Selenio | 25.4 mg |
| Grasas saturadas | 1.03 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 24.72 mg |
| Acido Fólico | 19.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 102 |
| Fósforo | 118 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.66 mcg |
| Magnesio | 7.26 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 0.24 mg |
| Folato | 3.17 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.75 g |
| Carbohidratos | 21.38 g |
| Proteinas | 24.65 g |
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