Omelette de zanahoria con albahaca de 194.2 Kcal
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Omelette de zanahoria con albahaca de 194.2 Kcal

Omelette de zanahoria con albahaca de 194.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

194.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.99 g

🥔 Carbohidratos:

17.3 g

🍗 Proteínas:

8.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Albahaca
Pimienta

Preparación

  1. Lavar, pelar y rallar la zanahoria y el betabel.
  2. Lavar y picar fino apio, cebolla y albahaca.
  3. Batir el huevo con todos los ingredientes anteriores condimentando al gusto con pimienta.
  4. Cocinar la mezcla en un sartén con aceite formando pequeñas tortillitas. Servir cocida de ambos lados.

Tabla nutricional para Omelette de zanahoria con albahaca

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 22.1 mg
Potasio 835.71 mg
Calcio 122.11 mg
Grasas monoinsaturadas 5.4 g
Hierro no hemático 1.93 mg
Sodio 250.08 mg
Carga Glicémica 5.37
Grasas poliinsaturadas 1.42 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.12 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 626.5 mg
Acido Fólico 117.78 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 126
Fósforo 177.64 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 31.5 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.16 mg
Niacina 1.36 mg
Folato 103.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.99 g
Carbohidratos 17.3 g
Proteinas 8.3 g

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