Omelette de zanahoria con albahaca de 194.2 Kcal
194.2 Kcal
🔥 Calorías
10 g
🥑 Grasas
17.3 g
🥔 Carbohidratos
8.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Lavar, pelar y rallar la zanahoria y el betabel.
2. Lavar y picar fino apio, cebolla y albahaca.
3. Batir el huevo con todos los ingredientes anteriores condimentando al gusto con pimienta.
4. Cocinar la mezcla en un sartén con aceite formando pequeñas tortillitas. Servir cocida de ambos lados.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de zanahoria con albahaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 22.1 mg |
| Potasio | 835.71 mg |
| Calcio | 122.11 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.4 g |
| Hierro no hemático | 1.93 mg |
| Sodio | 250.08 mg |
| Carga Glicémica | 2 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.42 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.12 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 626.5 mg |
| Acido Fólico | 117.78 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 47 |
| Fósforo | 177.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 31.5 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 103.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10 g |
| Carbohidratos | 17.3 g |
| Proteinas | 8.3 g |
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