Receta de omelette de zanahoria con albahaca de 194.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
194.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.99 g
🍞 Carbohidratos:
17.3 g
🍗 Proteínas:
8.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 pieza
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
1 cucharadita
1 1/2 taza
Albahaca
Pimienta
Preparación
- Lavar, pelar y rallar la zanahoria y el betabel.
- Lavar y picar fino apio, cebolla y albahaca.
- Batir el huevo con todos los ingredientes anteriores condimentando al gusto con pimienta.
- Cocinar la mezcla en un sartén con aceite formando pequeñas tortillitas. Servir cocida de ambos lados.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de zanahoria con albahaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 22.1 mg |
| Potasio | 835.71 mg |
| Calcio | 122.11 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.4 g |
| Hierro no hemático | 1.93 mg |
| Sodio | 250.08 mg |
| Carga Glicémica | 5.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.42 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.12 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 626.5 mg |
| Acido Fólico | 117.78 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 126 |
| Fósforo | 177.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 31.5 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 103.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.99 g |
| Carbohidratos | 17.3 g |
| Proteinas | 8.3 g |
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