Receta de omelette de zanahoria con albahaca de 194.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
194.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.99 g
🍞 Carbohidratos:
17.3 g
🍗 Proteínas:
8.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 pieza
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
1 cucharadita
1 1/2 taza
Albahaca
Pimienta
Preparación
- Lavar, pelar y rallar la zanahoria y el betabel.
- Lavar y picar fino apio, cebolla y albahaca.
- Batir el huevo con todos los ingredientes anteriores condimentando al gusto con pimienta.
- Cocinar la mezcla en un sartén con aceite formando pequeñas tortillitas. Servir cocida de ambos lados.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de zanahoria con albahaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 22.1 mg |
| Potasio | 835.71 mg |
| Calcio | 122.11 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.4 g |
| Hierro no hemático | 1.93 mg |
| Sodio | 250.08 mg |
| Carga Glicémica | 5.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.42 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.12 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 626.5 mg |
| Acido Fólico | 117.78 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 126 |
| Fósforo | 177.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 31.5 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 103.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.99 g |
| Carbohidratos | 17.3 g |
| Proteinas | 8.3 g |
Quizás te pueda interesar
Omelette de vegetales
Huevo estrellado con calabacita y jitomate
Sandwich de pollo con hummus y aguacate
Huevos a la mexicana con frijoles
Enchiladas de panela y pollo
Chiles Rellenos de Queso
Tacos de Pescado al Horno
Tacos de huevos con espinaca
Migas de huevo con frijoles
Toast de guacamole con huevo estrellado
Tacos de Pescado al Horno
Sandwich de arrachera
Error message