Omelette de zanahoria con albahaca de 194.2 Kcal

Name: Omelette de zanahoria con albahaca
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: apio; aceite de oliva; huevo entero; zanahoria cruda picada/rallada; cebolla morada/blanca; betabel crudo; albahaca; pimienta

Macronutrientes

🔥 Calorías:

194.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.99 g

🥔 Carbohidratos:

17.3 g

🍗 Proteínas:

8.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Apio

1 , 1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Huevo entero

1 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Betabel crudo

1/4 pieza

Albahaca

Pimienta

Preparación

Lavar, pelar y rallar la zanahoria y el betabel.
Lavar y picar fino apio, cebolla y albahaca.
Batir el huevo con todos los ingredientes anteriores condimentando al gusto con pimienta.
Cocinar la mezcla en un sartén con aceite formando pequeñas tortillitas. Servir cocida de ambos lados.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette de zanahoria con albahaca

Micronutrientes
Fibra	5.3 g
Ácido ascorbico	22.1 mg
Potasio	835.71 mg
Calcio	122.11 mg
Grasas monoinsaturadas	5.4 g
Hierro no hemático	1.93 mg
Sodio	250.08 mg
Carga Glicémica	5.37
Grasas poliinsaturadas	1.42 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.12 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	626.5 mg
Acido Fólico	117.78 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	126
Fósforo	177.64 mg
Vitamina B6	0.3 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	31.5 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.16 mg
Niacina	1.36 mg
Folato	103.8 mcg
Zinc	- mg