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Omelette de zanahoria con albahaca de 194.2 Kcal

Omelette de zanahoria con albahaca de 194.2 Kcal

194.2 Kcal

🔥 Calorías

10 g

🥑 Grasas

17.3 g

🥔 Carbohidratos

8.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Apio
1 , 1/2 taza
Ver
Aceite de oliva
1 cucharadita
Ver
Huevo entero
1 pieza
Ver
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Ver
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Ver
Betabel crudo
1/4 pieza
Ver
Albahaca
A tu gusto
Pimienta
A tu gusto

Preparación

1. Lavar, pelar y rallar la zanahoria y el betabel.

2. Lavar y picar fino apio, cebolla y albahaca.

3. Batir el huevo con todos los ingredientes anteriores condimentando al gusto con pimienta.

4. Cocinar la mezcla en un sartén con aceite formando pequeñas tortillitas. Servir cocida de ambos lados.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Omelette de zanahoria con albahaca

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 22.1 mg
Potasio 835.71 mg
Calcio 122.11 mg
Grasas monoinsaturadas 5.4 g
Hierro no hemático 1.93 mg
Sodio 250.08 mg
Carga Glicémica 2
Grasas poliinsaturadas 1.42 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.12 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 626.5 mg
Acido Fólico 117.78 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 47
Fósforo 177.64 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 31.5 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.16 mg
Niacina 1.36 mg
Folato 103.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10 g
Carbohidratos 17.3 g
Proteinas 8.3 g

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