Omelette en pan pita de 380 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
380 Kcal
🥑 Grasas:
16.2 g
🍞 Carbohidratos:
41.4 g
🍗 Proteínas:
27.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 tazas
5.0 disparos de 1 seg
2 rebanadas
1 pieza
1/2 taza
1/3 pieza
Sal
Pimienta
Preparación
- Bate el huevo y agrega sal y pimienta.
- Calienta una sartén y rocía con aceite en spray.
- Vierte el huevo batido en la sartén y cocina a fuego medio.
- Agrega el jamón, espinaca y jitomate sobre el huevo.
- Cuando esté cocido, coloca en el pan árabe integral y sirve los frijoles al lado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette en pan pita
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.95 g |
| Ácido ascorbico | 47.4 mg |
| Potasio | 1473.06 mg |
| Calcio | 182.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.14 g |
| Hierro no hemático | 6.04 mg |
| Sodio | 874.53 mg |
| Carga Glicémica | 11.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.47 g |
| Selenio | 22.2 mg |
| Grasas saturadas | 3.02 g |
| Colesterol | 205.6 mg |
| Vitamina A | 675.06 mg |
| Acido Fólico | 399.32 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 134 |
| Fósforo | 418.94 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.24 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 2.25 mg |
| Folato | 257.1 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.2 g |
| Carbohidratos | 41.4 g |
| Proteinas | 27.7 g |
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