Omelette relleno de aguacate acompañado de ensalada verde de 189.2 Kcal

Name: Omelette relleno de aguacate acompañado de ensalada verde
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; aguacate; huevo entero; aceite de oliva; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

189.2 Kcal

🥑 Grasas:

18.1 g

🍞 Carbohidratos:

6.8 g

🍗 Proteínas:

9.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza

Aguacate

1/3 pieza

Huevo entero

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Sal

Preparación

En un bowl mezclar el huevo con un poco de sal
En un sartén poner un poco de aceite de oliva agregar la mezcla de huevo , cuando este cocido por un lado listo voltear
Agregar el aguacate en rebanadas y doblar
Acompañar con ensalada verde aderezar con limón
Sirve y disfruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette relleno de aguacate acompañado de ensalada verde

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	36.17 mg
Potasio	922.39 mg
Calcio	145.51 mg
Grasas monoinsaturadas	5.73 g
Hierro no hemático	3.69 mg
Sodio	160.2 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	1.95 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.88 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	643.12 mg
Acido Fólico	273.44 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	155.74 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg