Omelette tricolor de 217.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
217.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.9 g
🍞 Carbohidratos:
22.1 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1 pieza
1 cucharadita
1/3 taza
Preparación
- Bate los huevos y agrega la avena junto con las verduras y la sal, mezcle bien.
- Calienta el aceite en una sartén a fuego medio.
- Vierte la mezcla en la sartén y cocina hasta que empiece a cuajar por debajo, luego voltea y cocina el otro lado.
- Retira con una espátula y sirve.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette tricolor
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.3 g |
| Ácido ascorbico | 87.7 mg |
| Potasio | 283.81 mg |
| Calcio | 55.63 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.73 g |
| Hierro no hemático | 1.93 mg |
| Sodio | 69.58 mg |
| Carga Glicémica | 8.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.77 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.29 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 161.7 mg |
| Acido Fólico | 49.98 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 218.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 12.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.9 g |
| Carbohidratos | 22.1 g |
| Proteinas | 9.9 g |
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