Paletas de moras y granola de 378 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
378 Kcal
🥑 Grasas:
12.9 g
🍞 Carbohidratos:
58 g
🍗 Proteínas:
13.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
3 tablespoon
1 taza
3/4 taza
Preparación
- Licuar el yogurt con las moras y zarzamoras.
- Verter la mezcla en los moldes de paleta, intercalando la mezcla con la granola. Congelar y disfrutar ya congelados.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Paletas de moras y granola
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.2 g |
| Ácido ascorbico | 53.9 mg |
| Potasio | 920.97 mg |
| Calcio | 370.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.67 g |
| Hierro no hemático | 2.29 mg |
| Sodio | 113.2 mg |
| Carga Glicémica | 13.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.98 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.78 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 166.3 mg |
| Acido Fólico | 44 mg |
| Azúcar | 7.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 94 |
| Fósforo | 310.97 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.75 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.45 mg |
| Folato | 17.43 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.9 g |
| Carbohidratos | 58 g |
| Proteinas | 13.4 g |
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