Pan árabe relleno con pechuga de pavo horneada y queso panela de 226.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
226.5 Kcal
🥑 Grasas:
4.65 g
🍞 Carbohidratos:
30.5 g
🍗 Proteínas:
19.15 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
3 tazas
1 taza
40.0 gramos
2 rebanadas delgadas
1/3 pieza
Preparación
- Corta el pan árabe integral por la mitad para abrirlo
- Lava bien la lechuga y córtala en trozos pequeños.
- Lava el jitomate y córtalo en rodajas.
- Corta el pepino en rodajas finas.
- Corta la cebolla en rodajas delgadas.
- Rellena el pan árabe integral con una capa de lechuga.
- Agrega las rodajas de jitomate sobre la lechuga.
- Añade las rodajas de pepino.
- Coloca las rebanadas de pechuga de pavo horneada sobre los vegetales.
- Pon algunas rodajas de queso panela encima de la pechuga de pavo.
- Finalmente, añade las rodajas de cebolla para darle un toque extra.
- Cierra el pan árabe integral y ¡listo! Disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan árabe relleno con pechuga de pavo horneada y queso panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.85 g |
| Ácido ascorbico | 55.4 mg |
| Potasio | 956.7 mg |
| Calcio | 370.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.35 g |
| Hierro no hemático | 3.34 mg |
| Sodio | 587.23 mg |
| Carga Glicémica | 2.86 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.86 g |
| Selenio | 17 mg |
| Grasas saturadas | 0.44 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 471.2 mg |
| Acido Fólico | 207.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 106 |
| Fósforo | 224.86 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.98 mg |
| Folato | 208.43 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.65 g |
| Carbohidratos | 30.5 g |
| Proteinas | 19.15 g |
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