Pan con aguacate y atún o pechuga de 140 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
140 Kcal
🥑 Grasas:
6.5 g
🍞 Carbohidratos:
18.9 g
🍗 Proteínas:
4.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
1 pieza
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Poner a dorar o tostar el pan en un horno eléctrico, cazuela o tostados.
- Machacar el aguacate y untar sobre el pan.
- Corta el jitomate en rodajas, agregar al pan junto con el atún o la pechuga de pavo.
- Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan con aguacate y atún o pechuga
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 513.28 mg |
| Calcio | 32.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.91 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 154.91 mg |
| Carga Glicémica | 7.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.03 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.12 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 64.22 mg |
| Acido Fólico | 65.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 96.55 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.75 mg |
| Folato | 29.45 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.5 g |
| Carbohidratos | 18.9 g |
| Proteinas | 4.1 g |
Quizás te pueda interesar
Filete de pescado a la plancha con arroz
Bowl res con arroz y nopales
Arrachera con brócoli y aceitunas
Pizzas de berenjena con queso mozzarella
Sandwich pollo, espinacas, pepino
Caldo de pollo
Ceviche de atún con piña
Yogurt con manzana
Tostadas de ensalada de pollo con verdura
Salmón al limón con espinacas y arroz
Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria y pepino
Estofado de pollo y arroz
Error message