Pan de queso panela y aguacate de 229 Kcal
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Pan de queso panela y aguacate de 229 Kcal

Pan de queso panela y aguacate de 229 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

229 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🍞 Carbohidratos:

28.6 g

🍗 Proteínas:

9.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
1 taza buy ingredient
Pimienta

Preparación

  1. Tostar el pan y agregar sobre este el queso panela, aguacate y pimienta
  2. Acompañar con un poco de fruta

Tabla nutricional para Pan de queso panela y aguacate

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 100.07 mg
Potasio 490.23 mg
Calcio 317.02 mg
Grasas monoinsaturadas 0.75 g
Hierro no hemático 1.96 mg
Sodio 93.46 mg
Carga Glicémica 10.39
Grasas poliinsaturadas 1.04 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.97 g
Colesterol - mg
Vitamina A 91.52 mg
Acido Fólico 59.76 mg
Azúcar 10.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 91.44 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.13 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.23 mg
Folato 45.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.8 g
Carbohidratos 28.6 g
Proteinas 9.5 g

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