Pan thin con queso panela y vegetales de 259 Kcal

Name: Pan thin con queso panela y vegetales
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pechuga de pollo deshebrada; germen de alfalfa crudo; lechuga; tomate / jitomate; queso panela; pan thin integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

259 Kcal

🥑 Grasas:

5.58 g

🍞 Carbohidratos:

27.8 g

🍗 Proteínas:

24.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos

Germen de alfalfa crudo

3 tazas

Lechuga

3 tazas

Tomate / jitomate

1 pieza

Queso panela

40.0 gramos

Pan thin integral

1 1/2 pieza

Preparación

Coloca el pan integral en un plato
Agrega una capa de queso panela sobre el pan
Añade rodajas de tomate o jitomate sobre el queso
Coloca hojas de lechuga sobre el tomate
Agrega la pechuga de pollo deshebrada encima de la lechuga
Finaliza con una capa de germen de alfalfa crudo

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan thin con queso panela y vegetales

Micronutrientes
Fibra	11 g
Ácido ascorbico	54.3 mg
Potasio	668.8 mg
Calcio	364.45 mg
Grasas monoinsaturadas	0.15 g
Hierro no hemático	2.6 mg
Sodio	273.95 mg
Carga Glicémica	8.59
Grasas poliinsaturadas	0.81 g
Selenio	10.5 mg
Grasas saturadas	0.21 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	476.5 mg
Acido Fólico	235.9 mg
Azúcar	2 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	82
Fósforo	136.2 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	45.63 mg
Tiamina	0.23 mg
Riboflavina	0.28 mg
Niacina	1.68 mg
Folato	236.19 mcg
Zinc	- mg