Pan tostado con aguacate, jamón y requesón de 320 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
320 Kcal
🥑 Grasas:
13.8 g
🍞 Carbohidratos:
32.8 g
🍗 Proteínas:
19.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 rebanadas
1 pieza
3 cucharadas
1/3 pieza
1 taza
1 pieza
Paprika y pimienta
Preparación
- Tostar el pan y agregar el tomate, jamón, aguacate y queso
- Puedes usar toppings para mayor sabor
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con aguacate, jamón y requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 682.96 mg |
| Calcio | 73.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.72 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 918.71 mg |
| Carga Glicémica | 8.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
| Selenio | 7.3 mg |
| Grasas saturadas | 4.52 g |
| Colesterol | 30 mg |
| Vitamina A | 64.22 mg |
| Acido Fólico | 70.44 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 119 |
| Fósforo | 188.05 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.75 mg |
| Folato | 29.45 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.8 g |
| Carbohidratos | 32.8 g |
| Proteinas | 19.5 g |
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