Pan tostado con aguacate y jamón de 255 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
255 Kcal
🥑 Grasas:
12.08 g
🍞 Carbohidratos:
18.5 g
🍗 Proteínas:
20.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1/3 pieza
1 pieza
40.0 gramos
2 rebanadas
Preparación
- Tuesta el pan y coloca aguacate encima. Sazona con una pizca de sal.
- Agrega el queso, jamón y por último el germen de alfalfa.
- ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con aguacate y jamón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 10.57 mg |
| Potasio | 461.23 mg |
| Calcio | 325.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.78 g |
| Hierro no hemático | 2.26 mg |
| Sodio | 697.74 mg |
| Carga Glicémica | 5.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.33 g |
| Selenio | 10.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.77 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 54.62 mg |
| Acido Fólico | 57.06 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.42 mg |
| Índice Glicémico | 49 |
| Fósforo | 212.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 41.28 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 41.49 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.08 g |
| Carbohidratos | 18.5 g |
| Proteinas | 20.5 g |
Quizás te pueda interesar
Coditos con queso
Wraps de frijol, res y arroz
Duo de quinoa y lentejas
Desayuno mixto
Ensalada de pavo, pera y arándanos
Puré de esparragos y espinaca con pescado
Pasta de caracol rellena de carne
Galleta salada con hummus de betabel
Lunch box
Tortita de calabacita con arroz rojo
Quiche de verdura
Arroz navideño con pollo
Error message