Receta de pan tostado con aguacate y licuado de papaya de 289 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
289 Kcal
🥑 Grasas:
11 g
🍞 Carbohidratos:
38.8 g
🍗 Proteínas:
10.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Preparación
- Tritura el aguacate con sal.
- Unta el aguacate sobre el pan integral tostado.
- Licúa la papaya con la leche semidescremada.
- Sirve el pan tostado con el licuado de papaya aparte
Tabla nutricional para Pan tostado con aguacate y licuado de papaya
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 91.3 mg |
| Potasio | 954.54 mg |
| Calcio | 334.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.83 g |
| Hierro no hemático | 1.36 mg |
| Sodio | 212.4 mg |
| Carga Glicémica | 18.54 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.87 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.8 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 48.12 mg |
| Acido Fólico | 84.8 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 150 |
| Fósforo | 58.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.58 mg |
| Folato | 5.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11 g |
| Carbohidratos | 38.8 g |
| Proteinas | 10.8 g |
Preguntas frecuentes
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