Receta de pan tostado con panela de 237 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
237 Kcal
🥑 Grasas:
9.7 g
🍞 Carbohidratos:
31.3 g
🍗 Proteínas:
9.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tostar pan
- Cortar panela y aguacate en rebanadas
- Decorar con arándano
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Pan tostado con panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.2 g |
| Ácido ascorbico | 16.37 mg |
| Potasio | 331.13 mg |
| Calcio | 296.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.78 g |
| Hierro no hemático | 1.46 mg |
| Sodio | 98.2 mg |
| Carga Glicémica | 5.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.97 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.95 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 46.72 mg |
| Acido Fólico | 26.36 mg |
| Azúcar | 12.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 45 |
| Fósforo | 62.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.58 mg |
| Folato | 5.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.7 g |
| Carbohidratos | 31.3 g |
| Proteinas | 9.1 g |
Preguntas frecuentes
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