Pan tostado con queso y vegetales de 254.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
254.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.81 g
🍞 Carbohidratos:
24.4 g
🍗 Proteínas:
14.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
2 rebanadas
1 taza
1 cucharadita
1 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- Calentar el aceite de oliva y agregar el brócoli en picados pequeños, el champiñon y sal
- Tostar el pan, agregar el queso amarillo y las verduras
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con queso y vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 70.4 mg |
| Potasio | 709.14 mg |
| Calcio | 289.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.69 g |
| Hierro no hemático | 2.23 mg |
| Sodio | 695.47 mg |
| Carga Glicémica | 7.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.18 g |
| Selenio | 1.1 mg |
| Grasas saturadas | 4.65 g |
| Colesterol | 15.1 mg |
| Vitamina A | 175.3 mg |
| Acido Fólico | 63.84 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.14 mg |
| Índice Glicémico | 90 |
| Fósforo | 479.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.24 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.51 mg |
| Niacina | 4.44 mg |
| Folato | 120.09 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.81 g |
| Carbohidratos | 24.4 g |
| Proteinas | 14.2 g |
Quizás te pueda interesar
Chilaquiles fit con cottage
Pollo con verduras y arroz
Tacos de aguacate con smoothie de fresa
Rollitos de pepino y guacamole
Flautas de pollo
Ensalada de nopales con panela
Pasta integral cocida con atún
Brócoli con quinoa
Ensalada de queso fresco con elote
Quesadillas con coliflor
Ensalada de pollo con amaranto
Ensalada de atún sellado
Error message