Receta de pan tostado con yogurt y fruta de 250 Kcal

Name: Pan tostado con yogurt y fruta
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural; pera; pan integral tostado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

250 Kcal

🥑 Grasas:

8.7 g

🍞 Carbohidratos:

34.9 g

🍗 Proteínas:

9.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt natural

1 taza Detalles Comprar

Pera

1/2 pieza Detalles Comprar

Pan integral tostado

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Acompañar el pan tostado con la fruta y el yogurt
¡Disfrutar!

Tabla nutricional para Pan tostado con yogurt y fruta

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	4.4 mg
Potasio	494.65 mg
Calcio	294.8 mg
Grasas monoinsaturadas	2.3 g
Hierro no hemático	1.1 mg
Sodio	193.91 mg
Carga Glicémica	11.54
Grasas poliinsaturadas	0.39 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	4.96 g
Colesterol	29 mg
Vitamina A	69.5 mg
Acido Fólico	22.8 mg
Azúcar	10.1 g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	97
Fósforo	262.46 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.55 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.76 mg
Folato	11.52 mcg
Zinc	- mg