Panela asada con ensalada de 277 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
277 Kcal
🥑 Grasas:
17.1 g
🍞 Carbohidratos:
28 g
🍗 Proteínas:
14.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 cucharada
4 piezas
2 tazas
3 tazas
1/2 taza
40.0 gramos
Preparación
- Rebana el queso panela y en un sartén antiadherente ásalo durante 2 minutos por ambos lados.
- Lava, desinfecta y rebana las verduras.
- Arma la ensalada y agrega rebanadas de aguacate, vinagreta y croutones.
- Acompaña con el queso panela y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Panela asada con ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.8 g |
| Ácido ascorbico | 80.77 mg |
| Potasio | 1423.38 mg |
| Calcio | 461.31 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.2 g |
| Hierro no hemático | 5.86 mg |
| Sodio | 218.5 mg |
| Carga Glicémica | 7.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.32 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.05 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1041.92 mg |
| Acido Fólico | 454.66 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 102 |
| Fósforo | 152.87 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 113.7 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.32 mg |
| Niacina | 1.28 mg |
| Folato | 416.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.1 g |
| Carbohidratos | 28 g |
| Proteinas | 14.5 g |
Quizás te pueda interesar
Bistec con papas en salsa verde
Arroz con atún y espinaca
Atún estilo bacalao
Sopa de albohóndigas de pescado con garbanzos
Fresas con chocolate y crema de cacahuate
Pollito al popeye
Sopa de frijoles con lomo
Arroz cubano
Rodajitas de plátano con chocolate
Sopa de frijoles con pasta de caracol
Asado de res
Brócoli con queso al caldillo
Error message