Panela en salsa verde por Avena Salud
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289 Kcal
🔥 Calorías
8.97 g
🥑 Grasas
37.69 g
🥔 Carbohidratos
17.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
5 piezas
1/2 taza
40.0 gramos
Libre
Preparación
1. Cocer en agua el tomate y el chile, cuando estén cocidos licuarlos junto con un trozo de cebolla
2. En un sartén asar la panela y los nopales
3. Servir y bañarlos con la salsa verde y acompañar con frijoles cocidos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Panela en salsa verde
Micronutrientes
Fibra
15 g
Ácido ascorbico
18.37 mg
Potasio
1055.78 mg
Calcio
566.74 mg
Grasas monoinsaturadas
0.51 g
Hierro no hemático
4.1 mg
Sodio
51.68 mg
Carga Glicémica
8.8
Grasas poliinsaturadas
0.96 g
Selenio
5.8 mg
Grasas saturadas
0.96 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
86.36 mg
Acido Fólico
152.57 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
43
Fósforo
197.7 mg
Vitamina B6
0.16 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.07 mg
Riboflavina
0.05 mg
Niacina
0.51 mg
Folato
8.27 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.97 g
Carbohidratos
37.69 g
Proteinas
17.8 g
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