Panela en salsa verde de 289 Kcal
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Panela en salsa verde de 289 Kcal

Panela en salsa verde de 289 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

289 Kcal

🥑 Grasas:

8.97 g

🥔 Carbohidratos:

37.69 g

🍗 Proteínas:

17.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
40.0 gramos buy ingredient
Chile serrano

Preparación

  1. Cocer en agua el tomate y el chile, cuando estén cocidos licuarlos junto con un trozo de cebolla
  2. En un sartén asar la panela y los nopales
  3. Servir y bañarlos con la salsa verde y acompañar con frijoles cocidos

Tabla nutricional para Panela en salsa verde

Micronutrientes
Fibra 15 g
Ácido ascorbico 18.37 mg
Potasio 1055.78 mg
Calcio 566.74 mg
Grasas monoinsaturadas 0.51 g
Hierro no hemático 4.1 mg
Sodio 51.68 mg
Carga Glicémica 10.09
Grasas poliinsaturadas 0.96 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol - mg
Vitamina A 86.36 mg
Acido Fólico 152.57 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 73
Fósforo 197.7 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 8.27 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.97 g
Carbohidratos 37.69 g
Proteinas 17.8 g

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