Panini de pollo de 192.2 Kcal
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Panini de pollo de 192.2 Kcal

Panini de pollo de 192.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

192.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🥔 Carbohidratos:

22.1 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
3 tazas buy ingredient
Mostaza
Sal y pimienta

Preparación

  1. Sazona el pollo con un poco de sal y pimienta.
  2. Calienta el aceite de oliva en un sartén y coloca el pollo. Cocínalo durante 5 minutos y voltea. Continúa cocinando hasta que esté bien cocido por dentro y dorado por fuera.
  3. Desinfecta la verdura, luego parte el jitomate por en rodajas y la lechuga en tiras.
  4. Parte el baguette por la mitad y agrega mostaza al gusto (opcional).
  5. Luego coloca la verdura y el pollo en una mitad y tapa con la otra.
  6. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Panini de pollo

Micronutrientes
Fibra 4.7 g
Ácido ascorbico 46.2 mg
Potasio 662.55 mg
Calcio 88.18 mg
Grasas monoinsaturadas 4.3 g
Hierro no hemático 2.43 mg
Sodio 182.51 mg
Carga Glicémica 14.04
Grasas poliinsaturadas 1.26 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.18 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 440.4 mg
Acido Fólico 211.2 mg
Azúcar 1 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 125
Fósforo 148.92 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 200.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.1 g
Carbohidratos 22.1 g
Proteinas 11.9 g

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