Panini de pollo
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192.2 Kcal
🔥 Calorías
7.1 g
🥑 Grasas
22.1 g
🥔 Carbohidratos
11.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/3 pieza
30.0 gramos
Libre
Libre
Preparación
1. Sazona el pollo con un poco de sal y pimienta.
2. Calienta el aceite de oliva en un sartén y coloca el pollo. Cocínalo durante 5 minutos y voltea. Continúa cocinando hasta que esté bien cocido por dentro y dorado por fuera.
3. Desinfecta la verdura, luego parte el jitomate por en rodajas y la lechuga en tiras.
4. Parte el baguette por la mitad y agrega mostaza al gusto (opcional).
5. Luego coloca la verdura y el pollo en una mitad y tapa con la otra.
6. ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Panini de pollo
Micronutrientes
Fibra
4.7 g
Ácido ascorbico
46.2 mg
Potasio
662.55 mg
Calcio
88.18 mg
Grasas monoinsaturadas
4.3 g
Hierro no hemático
2.43 mg
Sodio
182.51 mg
Carga Glicémica
25.7
Grasas poliinsaturadas
1.26 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
1.18 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
440.4 mg
Acido Fólico
211.2 mg
Azúcar
1 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
95
Fósforo
148.92 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
18.9 mg
Tiamina
0.16 mg
Riboflavina
0.15 mg
Niacina
1.21 mg
Folato
200.55 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.1 g
Carbohidratos
22.1 g
Proteinas
11.9 g
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