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Papa rellena de champiñones por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Papa rellena de champiñones por Avena Salud

187.2 Kcal

🔥 Calorías

9.62 g

🥑 Grasas

21.2 g

🥔 Carbohidratos

14.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

30.0 gramos

1/2 pieza

2 tazas

Preparación

1. Coloca la papa en una olla con agua hirviendo. Cocina durante 15 minutos, hasta que puedas introducir un tenedor sin dificultad.

2. Corta los champiñones en rebanadas, la espinaca en tiras y la carne en cubos pequeños.

3. En un sartén con aceite cocina la carne durante 2 min y después agrega los champiñones y las espinacas, continúa cocinando hasta que la carne este cocida.

4. Toma la papa hazle un corte y rellénala con el guisado de carne.

5. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Papa rellena de champiñones

Micronutrientes

Fibra

4.7 g

Ácido ascorbico

44.77 mg

Potasio

1078.25 mg

Calcio

127.84 mg

Grasas monoinsaturadas

4.1 g

Hierro no hemático

4.03 mg

Sodio

119.15 mg

Carga Glicémica

36.7

Grasas poliinsaturadas

0.98 g

Selenio

5.7 mg

Grasas saturadas

1.17 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

604.5 mg

Acido Fólico

254.8 mg

Azúcar

0.6 g

Hierro Hemínico

0.53 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

233 mg

Vitamina B6

0.47 mg

Vitamina B12

0.89 mcg

Magnesio

110.67 mg

Tiamina

0.2 mg

Riboflavina

0.66 mg

Niacina

5.43 mg

Folato

250.38 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.62 g

Carbohidratos

21.2 g

Proteinas

14.8 g

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