Receta de papa rellena de champiñones de 187.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
187.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.61 g
🍞 Carbohidratos:
21.2 g
🍗 Proteínas:
14.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca la papa en una olla con agua hirviendo. Cocina durante 15 minutos, hasta que puedas introducir un tenedor sin dificultad.
- Corta los champiñones en rebanadas, la espinaca en tiras y la carne en cubos pequeños.
- En un sartén con aceite cocina la carne durante 2 min y después agrega los champiñones y las espinacas, continúa cocinando hasta que la carne este cocida.
- Toma la papa hazle un corte y rellénala con el guisado de carne.
- ¡Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Papa rellena de champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 44.77 mg |
| Potasio | 1078.25 mg |
| Calcio | 127.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.1 g |
| Hierro no hemático | 4.03 mg |
| Sodio | 119.15 mg |
| Carga Glicémica | 8.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.98 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.17 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 604.5 mg |
| Acido Fólico | 254.8 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 233 mg |
| Vitamina B6 | 0.47 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 110.67 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.66 mg |
| Niacina | 5.42 mg |
| Folato | 250.38 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.61 g |
| Carbohidratos | 21.2 g |
| Proteinas | 14.8 g |
Preguntas frecuentes
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