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Papila de manzana, naranja, plátano y quinoa por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Papila de manzana, naranja, plátano y quinoa por Avena Salud

249 Kcal

🔥 Calorías

1.8 g

🥑 Grasas

57.9 g

🥔 Carbohidratos

5.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza

1 pieza

1/3 taza

2 piezas

Preparación

1. Lavar durante 2 minutos en un colador y cocer la quinoa.

2. Lavar y picar la manzana.

3. Pelar y rebanar los plátanos.

4. Lavar, partir, y exprimir la naranja.

5. Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr la consistencia de papilla. Servir.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Papila de manzana, naranja, plátano y quinoa

Micronutrientes

Fibra

9.1 g

Ácido ascorbico

91.8 mg

Potasio

613.6 mg

Calcio

79.26 mg

Grasas monoinsaturadas

0.36 g

Hierro no hemático

1.5 mg

Sodio

2.46 mg

Carga Glicémica

19.6

Grasas poliinsaturadas

0.76 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

0.29 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

28 mg

Acido Fólico

59.3 mg

Azúcar

32 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

132

Fósforo

44.84 mg

Vitamina B6

0.33 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

35.1 mg

Tiamina

0.16 mg

Riboflavina

0.09 mg

Niacina

0.93 mg

Folato

59.58 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

1.8 g

Carbohidratos

57.9 g

Proteinas

5.1 g

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