Papila de manzana, naranja, plátano y quinoa por Avena Salud
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249 Kcal
🔥 Calorías
1.8 g
🥑 Grasas
57.9 g
🥔 Carbohidratos
5.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
Preparación
1. Lavar durante 2 minutos en un colador y cocer la quinoa.
2. Lavar y picar la manzana.
3. Pelar y rebanar los plátanos.
4. Lavar, partir, y exprimir la naranja.
5. Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr la consistencia de papilla. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papila de manzana, naranja, plátano y quinoa
Micronutrientes
Fibra
9.1 g
Ácido ascorbico
91.8 mg
Potasio
613.6 mg
Calcio
79.26 mg
Grasas monoinsaturadas
0.36 g
Hierro no hemático
1.5 mg
Sodio
2.46 mg
Carga Glicémica
19.6
Grasas poliinsaturadas
0.76 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.29 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
28 mg
Acido Fólico
59.3 mg
Azúcar
32 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
132
Fósforo
44.84 mg
Vitamina B6
0.33 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
35.1 mg
Tiamina
0.16 mg
Riboflavina
0.09 mg
Niacina
0.93 mg
Folato
59.58 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
1.8 g
Carbohidratos
57.9 g
Proteinas
5.1 g
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