Papila de manzana, naranja, plátano y quinoa de 249 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
249 Kcal
🥑 Grasas:
1.8 g
🥔 Carbohidratos:
57.9 g
🍗 Proteínas:
5.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1 pieza
20.0 gramos
2 piezas
Preparación
- Lavar durante 2 minutos en un colador y cocer la quinoa.
- Lavar y picar la manzana.
- Pelar y rebanar los plátanos.
- Lavar, partir, y exprimir la naranja.
- Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr la consistencia de papilla. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papila de manzana, naranja, plátano y quinoa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.1 g |
| Ácido ascorbico | 91.8 mg |
| Potasio | 613.6 mg |
| Calcio | 79.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.36 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 2.46 mg |
| Carga Glicémica | 26.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.76 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.29 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 28 mg |
| Acido Fólico | 59.3 mg |
| Azúcar | 32 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 185 |
| Fósforo | 44.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 35.1 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.93 mg |
| Folato | 59.58 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.8 g |
| Carbohidratos | 57.9 g |
| Proteinas | 5.1 g |
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