Papilla de aguacate, banana y mandarina de 170 Kcal
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Papilla de aguacate, banana y mandarina de 170 Kcal

Papilla de aguacate, banana y mandarina de 170 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

170 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

31.5 g

🍗 Proteínas:

2.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Cortar por mitades la mandarina y exprimir para obtener el jugo.
  2. Pelar plátano y cortar en rodajas
  3. Retirar la cáscara del aguacate y cortar en cuadros
  4. Procesar o licuar todos los ingredientes para obtener nuestro puré

Tabla nutricional para Papilla de aguacate, banana y mandarina

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 99.27 mg
Potasio 636.48 mg
Calcio 29.06 mg
Grasas monoinsaturadas 0.48 g
Hierro no hemático 0.96 mg
Sodio 6.76 mg
Carga Glicémica 13.59
Grasas poliinsaturadas 0.68 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.95 g
Colesterol - mg
Vitamina A 161.02 mg
Acido Fólico 40.66 mg
Azúcar 20.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 94
Fósforo 50.4 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 29.96 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.89 mg
Folato 31.28 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.9 g
Carbohidratos 31.5 g
Proteinas 2.3 g

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