Papilla de avena, aguacate y espinaca de 155 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
155 Kcal
🥑 Grasas:
10 g
🍞 Carbohidratos:
19.9 g
🍗 Proteínas:
7.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1/3 pieza
1/3 taza
Preparación
- Lavar y cocer al vapor las espinacas.
- Lavar, partir por mitad, retirar el hueso y picar el aguacate.
- Remojar la avena en agua.
- Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr la consistencia de papilla. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de avena, aguacate y espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 863.38 mg |
| Calcio | 132.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.79 g |
| Hierro no hemático | 4.46 mg |
| Sodio | 99.3 mg |
| Carga Glicémica | 9.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.09 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 581.52 mg |
| Acido Fólico | 252.76 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 166.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10 g |
| Carbohidratos | 19.9 g |
| Proteinas | 7.3 g |
Quizás te pueda interesar
Avena sabor piña colada
Pollo al limón empapelado con pasta
Atún express con galleta salada
Avena snicker con semillas
Sándwich de ensalada de pollo
Yakimeshi de quinoa con camarones
Bistec a la plancha y calabacitas a la mexicana con queso fresco
Tacos de tofú con champiñón y nopales en salsa de soya
Pizza thins con queso oaxaca y verduras
Tostadas de aguacate, queso, huevo
Tortita de arroz saladas con queso de cabra y champiñones
Tostadas de queso cottage y pollo con nopales
Error message