Receta de papilla de avena, aguacate y espinaca de 127 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
127 Kcal
🥑 Grasas:
6.6 g
🍞 Carbohidratos:
15.5 g
🍗 Proteínas:
3.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
1/3 pieza
1/3 taza
Preparación
- Lavar y cocer al vapor las espinacas.
- Lavar, partir por mitad, retirar el hueso y picar el aguacate.
- Remojar la avena en agua.
- Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr la consistencia de papilla. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de avena, aguacate y espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 193.78 mg |
| Calcio | 13.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.78 g |
| Hierro no hemático | 1.16 mg |
| Sodio | 4.5 mg |
| Carga Glicémica | 8.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.06 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.02 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 18.72 mg |
| Acido Fólico | 19.96 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 107.7 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.6 g |
| Carbohidratos | 15.5 g |
| Proteinas | 3.9 g |
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