Papilla de brócoli, coliflor y lentejas. de 169 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
169 Kcal
🥑 Grasas:
1.4 g
🍞 Carbohidratos:
29.7 g
🍗 Proteínas:
14 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 taza
1/2 taza
Agua
Preparación
- Enjuagar y cocer las lentejas.
- Lavar y picar la verdura.
- Cocer la verdura.
- Licuar o procesar las verduras cocidas junto con las lentejas y un poco de caldo de lentejas. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de brócoli, coliflor y lentejas.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.4 g |
| Ácido ascorbico | 123.8 mg |
| Potasio | 811.8 mg |
| Calcio | 75.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.13 g |
| Hierro no hemático | 4.5 mg |
| Sodio | 58.47 mg |
| Carga Glicémica | 7.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.59 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.21 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 129.7 mg |
| Acido Fólico | 280 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 71 |
| Fósforo | 279.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.39 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 30.57 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.02 mg |
| Folato | 154.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.4 g |
| Carbohidratos | 29.7 g |
| Proteinas | 14 g |
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