Papilla de brócoli, coliflor y lentejas. de 169 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
169 Kcal
🥑 Grasas:
1.4 g
🍞 Carbohidratos:
29.7 g
🍗 Proteínas:
14 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 taza
1/2 taza
Agua
Preparación
- Enjuagar y cocer las lentejas.
- Lavar y picar la verdura.
- Cocer la verdura.
- Licuar o procesar las verduras cocidas junto con las lentejas y un poco de caldo de lentejas. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de brócoli, coliflor y lentejas.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.4 g |
| Ácido ascorbico | 123.8 mg |
| Potasio | 811.8 mg |
| Calcio | 75.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.13 g |
| Hierro no hemático | 4.5 mg |
| Sodio | 58.47 mg |
| Carga Glicémica | 7.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.59 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.21 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 129.7 mg |
| Acido Fólico | 280 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 71 |
| Fósforo | 279.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.39 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 30.57 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.02 mg |
| Folato | 154.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.4 g |
| Carbohidratos | 29.7 g |
| Proteinas | 14 g |
Quizás te pueda interesar
Claras a la mexicana
Pan tostado de pollo y frijol
Ensalada de salmón con garbanzos
Burrito de claras
Albóndigas con garbanzo
Ensalada veraniega
Tortita de queso panela con hummus
Quesadillas de queso panela con champiñones
Taco dorado de queso
Enfrijoladas de pollo
Ensalada de ejotes y huevo
Pierna de pollo en salsa de cacahuate
Error message