Receta de papilla de calabacita, camote y chayote de 113 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
113 Kcal
🥑 Grasas:
0.4 g
🍞 Carbohidratos:
24.7 g
🍗 Proteínas:
3.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, pelar, picar y cocer al vapor el chayote y el camote.
- Lavar, partir y cocer al vapor la calabacita.
- Licuar o procesar todos los ingredientes hasta obtener la consistencia de puré y servir.
Tabla nutricional para Papilla de calabacita, camote y chayote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 31.33 mg |
| Potasio | 309.5 mg |
| Calcio | 48.77 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.02 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 11.82 mg |
| Carga Glicémica | 9.67 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.15 g |
| Selenio | 8.87 mg |
| Grasas saturadas | 0.08 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1193.78 mg |
| Acido Fólico | 124.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 71 |
| Fósforo | 65.8 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.4 g |
| Carbohidratos | 24.7 g |
| Proteinas | 3.5 g |
Preguntas frecuentes
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