Receta de papilla de camote, calabaza y manzana de 148 Kcal

Name: Papilla de camote, calabaza y manzana
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: flor de calabaza cocida; manzana; camote

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

148 Kcal

🥑 Grasas:

1.8 g

🍞 Carbohidratos:

35.9 g

🍗 Proteínas:

2.8 g

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Ingredientes

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Flor de calabaza cocida

1 taza Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Camote

1/3 taza Detalles Comprar

Preparación

Lavar, pelar, picar y cocer al vapor el camote.
Lavar, pelar, picar y cocer al vapor la manzana.
Lavar y cocer al vapor la flor de calabaza.
Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr consistencia de papilla. Servir

Tabla nutricional para Papilla de camote, calabaza y manzana

Micronutrientes
Fibra	5.1 g
Ácido ascorbico	24.03 mg
Potasio	264.4 mg
Calcio	70.76 mg
Grasas monoinsaturadas	0.01 g
Hierro no hemático	1.8 mg
Sodio	17.96 mg
Carga Glicémica	15.32
Grasas poliinsaturadas	0.13 g
Selenio	8.87 mg
Grasas saturadas	0.07 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	1303.48 mg
Acido Fólico	64.7 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	107
Fósforo	76.25 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg