Receta de papilla de camote, calabaza y manzana de 148 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
148 Kcal
🥑 Grasas:
1.8 g
🍞 Carbohidratos:
35.9 g
🍗 Proteínas:
2.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, pelar, picar y cocer al vapor el camote.
- Lavar, pelar, picar y cocer al vapor la manzana.
- Lavar y cocer al vapor la flor de calabaza.
- Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr consistencia de papilla. Servir
Tabla nutricional para Papilla de camote, calabaza y manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.1 g |
| Ácido ascorbico | 24.03 mg |
| Potasio | 264.4 mg |
| Calcio | 70.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.01 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 17.96 mg |
| Carga Glicémica | 15.32 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.13 g |
| Selenio | 8.87 mg |
| Grasas saturadas | 0.07 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1303.48 mg |
| Acido Fólico | 64.7 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 107 |
| Fósforo | 76.25 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.8 g |
| Carbohidratos | 35.9 g |
| Proteinas | 2.8 g |
Preguntas frecuentes
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