Papilla de espárragos, camote y garbanzo por Avena Salud
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230 Kcal
🔥 Calorías
4.6 g
🥑 Grasas
43.1 g
🥔 Carbohidratos
10.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
Libre
Preparación
1. Lavar y cocer los garbanzos.
2. Lavar, pelar, picar y cocer los camotes.
3. Lavar, picar y cocer al vapor los espárragos.
4. Licuar ó procesar todos los ingredientes cocidos. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de espárragos, camote y garbanzo
Micronutrientes
Fibra
10.4 g
Ácido ascorbico
22.83 mg
Potasio
382.5 mg
Calcio
72.4 mg
Grasas monoinsaturadas
0.5 g
Hierro no hemático
3.5 mg
Sodio
24.4 mg
Carga Glicémica
7
Grasas poliinsaturadas
1.13 g
Selenio
11.87 mg
Grasas saturadas
0.34 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
1232.98 mg
Acido Fólico
152.7 mg
Azúcar
4 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
31
Fósforo
205.59 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
4.6 g
Carbohidratos
43.1 g
Proteinas
10.7 g
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