Receta de papilla de espárragos, camote y garbanzo de 267.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
267.2 Kcal
🥑 Grasas:
4.4 g
🍞 Carbohidratos:
53.44 g
🍗 Proteínas:
11.92 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
6 piezas
1/2 taza
1 pieza
Agua
Preparación
- Lavar y cocer los garbanzos.
- Lavar, pelar, picar y cocer los camotes.
- Lavar, picar y cocer al vapor los espárragos.
- Licuar ó procesar todos los ingredientes cocidos. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de espárragos, camote y garbanzo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12 g |
| Ácido ascorbico | 33.46 mg |
| Potasio | 382.5 mg |
| Calcio | 99 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.5 g |
| Hierro no hemático | 3.53 mg |
| Sodio | 15.5 mg |
| Carga Glicémica | 7.55 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.05 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 0.3 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 568.5 mg |
| Acido Fólico | 145.1 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 46 |
| Fósforo | 218 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.67 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | 0.4 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.4 g |
| Carbohidratos | 53.44 g |
| Proteinas | 11.92 g |
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