Papilla de espárragos, camote y garbanzo de 364 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
364 Kcal
🥑 Grasas:
12.6 g
🍞 Carbohidratos:
57.1 g
🍗 Proteínas:
12.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
6 piezas
1/2 taza
1 pieza mediana
Agua
Preparación
- Lavar y cocer los garbanzos.
- Lavar, pelar, picar y cocer los camotes.
- Lavar, picar y cocer al vapor los espárragos.
- Licuar ó procesar todos los ingredientes cocidos. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de espárragos, camote y garbanzo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 32.86 g |
| Ácido ascorbico | 45.74 mg |
| Potasio | 918.9 mg |
| Calcio | 119.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.5 g |
| Hierro no hemático | 3.1 mg |
| Sodio | 86.5 mg |
| Carga Glicémica | 7.55 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.05 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 0.3 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 53.03 mg |
| Acido Fólico | 145.1 mg |
| Azúcar | 13.65 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 46 |
| Fósforo | 239.2 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 504 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 2.34 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | 0.36 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.6 g |
| Carbohidratos | 57.1 g |
| Proteinas | 12.4 g |
Quizás te pueda interesar
Bagel con queso cottage y granada
Chocolate caliente saludable
Cheesecake ligero de zarzamora
Galletas de avena y pasitas
Smoothie festivo de naranja y granada
Pan integral con requesón y zarzamoras
Porridge de avena y frutas
Avena con granada y pistaches
Muffins de zanahoria y almendra
Pastel de avena y manzana
Copa de yogurt y ciruela pasa
Croquetas de papa con espinaca
Error message