Receta de papilla de espárragos, camote y garbanzo de 230 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
230 Kcal
🥑 Grasas:
4.6 g
🍞 Carbohidratos:
43.1 g
🍗 Proteínas:
10.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar y cocer los garbanzos.
- Lavar, pelar, picar y cocer los camotes.
- Lavar, picar y cocer al vapor los espárragos.
- Licuar ó procesar todos los ingredientes cocidos. Servir
Tabla nutricional para Papilla de espárragos, camote y garbanzo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.4 g |
| Ácido ascorbico | 22.83 mg |
| Potasio | 382.5 mg |
| Calcio | 72.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.5 g |
| Hierro no hemático | 3.5 mg |
| Sodio | 24.4 mg |
| Carga Glicémica | 16.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.13 g |
| Selenio | 11.87 mg |
| Grasas saturadas | 0.34 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1232.98 mg |
| Acido Fólico | 152.7 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 205.59 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.6 g |
| Carbohidratos | 43.1 g |
| Proteinas | 10.7 g |
Preguntas frecuentes
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