Papilla de espárragos, camote y garbanzo de 230 Kcal
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Papilla de espárragos, camote y garbanzo de 230 Kcal

Papilla de espárragos, camote y garbanzo de 230 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

230 Kcal

🥑 Grasas:

4.6 g

🥔 Carbohidratos:

43.1 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 taza buy ingredient
Agua

Preparación

  1. Lavar y cocer los garbanzos.
  2. Lavar, pelar, picar y cocer los camotes.
  3. Lavar, picar y cocer al vapor los espárragos.
  4. Licuar ó procesar todos los ingredientes cocidos. Servir

Tabla nutricional para Papilla de espárragos, camote y garbanzo

Micronutrientes
Fibra 10.4 g
Ácido ascorbico 22.83 mg
Potasio 382.5 mg
Calcio 72.4 mg
Grasas monoinsaturadas 0.5 g
Hierro no hemático 3.5 mg
Sodio 24.4 mg
Carga Glicémica 16.62
Grasas poliinsaturadas 1.13 g
Selenio 11.87 mg
Grasas saturadas 0.34 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1232.98 mg
Acido Fólico 152.7 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 205.59 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.6 g
Carbohidratos 43.1 g
Proteinas 10.7 g

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