Papilla de espárragos, camote y garbanzo de 230 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
230 Kcal
🥑 Grasas:
4.6 g
🍞 Carbohidratos:
43.1 g
🍗 Proteínas:
10.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1/2 taza
6 piezas
Agua
Preparación
- Lavar y cocer los garbanzos.
- Lavar, pelar, picar y cocer los camotes.
- Lavar, picar y cocer al vapor los espárragos.
- Licuar ó procesar todos los ingredientes cocidos. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de espárragos, camote y garbanzo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.4 g |
| Ácido ascorbico | 22.83 mg |
| Potasio | 382.5 mg |
| Calcio | 72.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.5 g |
| Hierro no hemático | 3.5 mg |
| Sodio | 24.4 mg |
| Carga Glicémica | 16.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.13 g |
| Selenio | 11.87 mg |
| Grasas saturadas | 0.34 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1232.98 mg |
| Acido Fólico | 152.7 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 205.59 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.6 g |
| Carbohidratos | 43.1 g |
| Proteinas | 10.7 g |
Quizás te pueda interesar
Omelette de aguacate
Verduras gratinadas con queso amarillo
Hummus de frijol
Chayotes gratinados
Calabacitas rellenas
Pimientos rellenos de frijol
Pollo al limon con cama de coliflor
Ensalada de mozarella y frijol
Frijoles con carne
Frijoles a la mexicana
Omelette de frijol y ensalada
Sándwich de garbanzo y tahini
Error message