Papilla de espinaca, chícharo y camote de 135 Kcal
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Papilla de espinaca, chícharo y camote de 135 Kcal

Papilla de espinaca, chícharo y camote de 135 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

135 Kcal

🥑 Grasas:

3.76 g

🥔 Carbohidratos:

27.3 g

🍗 Proteínas:

6.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 taza buy ingredient
Leche materna

Preparación

  1. En una olla a fuego alto ponga a hervir una taza de agua.
  2. Agregue las hojas de espinaca y blanquéelas durante 30 segundos. Retire del fuego.
  3. Licúe la espinaca con el agua de su cocción y las alverjas durante 30 segundos. Añada el camote triturado y la leche y licúe durante 30 segundos más. Sirva de inmediato.

Tabla nutricional para Papilla de espinaca, chícharo y camote

Micronutrientes
Fibra 6.1 g
Ácido ascorbico 51.23 mg
Potasio 778 mg
Calcio 138.8 mg
Grasas monoinsaturadas 0.04 g
Hierro no hemático 4.3 mg
Sodio 104.5 mg
Carga Glicémica 12.66
Grasas poliinsaturadas 0.35 g
Selenio 8.87 mg
Grasas saturadas 0.13 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1760.28 mg
Acido Fólico 265.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 116.99 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 109.2 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.25 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 258.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.76 g
Carbohidratos 27.3 g
Proteinas 6.6 g

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