Receta de papilla de espinaca, chícharo y camote de 144.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
144.2 Kcal
🥑 Grasas:
0.16 g
🍞 Carbohidratos:
33.24 g
🍗 Proteínas:
4.42 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
1 pieza
1/4 taza
Leche materna
Preparación
- En una olla a fuego alto ponga a hervir una taza de agua.
- Agregue las hojas de espinaca y blanquéelas durante 30 segundos. Retire del fuego.
- Licúe la espinaca con el agua de su cocción y las alverjas durante 30 segundos. Añada el camote triturado y la leche y licúe durante 30 segundos más. Sirva de inmediato.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de espinaca, chícharo y camote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.1 g |
| Ácido ascorbico | 28.16 mg |
| Potasio | 108.4 mg |
| Calcio | 46.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.03 g |
| Hierro no hemático | 1.03 mg |
| Sodio | 0.8 mg |
| Carga Glicémica | 2.93 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.07 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.02 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 533 mg |
| Acido Fólico | 25.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 48 |
| Fósforo | 70.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.4 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 1.02 mg |
| Folato | 26 mcg |
| Zinc | 0.4 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.16 g |
| Carbohidratos | 33.24 g |
| Proteinas | 4.42 g |
Quizás te pueda interesar
Sándwich de aguacate y huevo duro
Pollo Teriyaki casero
Pescado con espinaca salteada
Ensalada de pollo con manzana y nueces
Tacos de coliflor y frijoles
Ensalada de pollo con aguacate y pepino
Tostadas de manzana con crema de almendra y miel
Ensalada de frijoles negros y maíz
Panqueques de calabaza y especias
Ensalada de pollo al estilo mediterráneo
Chía pudding con coco y almendras
Ensalada de pollo con pepino y almendras
Error message