

Papilla de espinaca, chícharo y camote de 135 Kcal
135 Kcal
🔥 Calorías
3.76 g
🥑 Grasas
27.3 g
🥔 Carbohidratos
6.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Chícharo cocido sin vaina
1/4 taza
Camote
1/3 taza
Espinaca
2 tazas
Leche materna
A tu gusto
Preparación
1. En una olla a fuego alto ponga a hervir una taza de agua.
2. Agregue las hojas de espinaca y blanquéelas durante 30 segundos. Retire del fuego.
3. Licúe la espinaca con el agua de su cocción y las alverjas durante 30 segundos. Añada el camote triturado y la leche y licúe durante 30 segundos más. Sirva de inmediato.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de espinaca, chícharo y camote
Micronutrientes | |
Fibra | 6.1 g |
Ácido ascorbico | 51.23 mg |
Potasio | 778 mg |
Calcio | 138.8 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.04 g |
Hierro no hemático | 4.3 mg |
Sodio | 104.5 mg |
Carga Glicémica | 2.9 |
Grasas poliinsaturadas | 0.35 g |
Selenio | 8.87 mg |
Grasas saturadas | 0.13 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 1760.28 mg |
Acido Fólico | 265.6 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 48 |
Fósforo | 116.99 mg |
Vitamina B6 | 0.25 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 109.2 mg |
Tiamina | 0.18 mg |
Riboflavina | 0.25 mg |
Niacina | 1.21 mg |
Folato | 258.8 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 3.76 g |
Carbohidratos | 27.3 g |
Proteinas | 6.6 g |