Papilla de naranja,plátano, durazno,zanahoria y avena de 279 Kcal
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Papilla de naranja,plátano, durazno,zanahoria y avena de 279 Kcal

Papilla de naranja,plátano, durazno,zanahoria y avena de 279 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

279 Kcal

🥑 Grasas:

2.1 g

🍞 Carbohidratos:

62.7 g

🍗 Proteínas:

7.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Lavar, pelar, desinfectar y extraer el jugo de zanahoria; en caso de no tener extractor, cocer la zanahoria en piezas pequeñas.
  2. Lavar, partir en mitades y exprimir las naranjas
  3. Lavar y partir los duraznos
  4. Pelar y partir los plátanos
  5. Licuar o procesar todos los ingredientes junto con la avena. Servir.

Tabla nutricional para Papilla de naranja,plátano, durazno,zanahoria y avena

Micronutrientes
Fibra 11.2 g
Ácido ascorbico 100 mg
Potasio 997 mg
Calcio 102.06 mg
Grasas monoinsaturadas 0.53 g
Hierro no hemático 1.6 mg
Sodio 45.46 mg
Carga Glicémica 30.87
Grasas poliinsaturadas 0.73 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.4 g
Colesterol - mg
Vitamina A 639.7 mg
Acido Fólico 73.7 mg
Azúcar 34 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 248
Fósforo 180.98 mg
Vitamina B6 0.43 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 51.25 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 2.7 mg
Folato 74.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.1 g
Carbohidratos 62.7 g
Proteinas 7.2 g

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