Papilla de papa, coliflor, tomate y salmón de 161 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
161 Kcal
🥑 Grasas:
4.1 g
🍞 Carbohidratos:
23 g
🍗 Proteínas:
10.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
30.0 gramos
1 taza
1 pieza
Pimienta
Agua
Preparación
- Lavar, picar y cocer la coliflor .
- Lavar, pelar , picar y cocer las papas
- Lavar, picar y cocer jitomate
- Condimentar con pimienta al gusto y cocer al vapor el salmón.
- Licuar ó procesar todos los ingredientes.. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de papa, coliflor, tomate y salmón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 79.23 mg |
| Potasio | 542.61 mg |
| Calcio | 37.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.29 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 44.26 mg |
| Carga Glicémica | 8.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.67 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 0.85 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 51.4 mg |
| Acido Fólico | 86.06 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 166 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.25 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.3 mg |
| Folato | 71.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.1 g |
| Carbohidratos | 23 g |
| Proteinas | 10.6 g |
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