Papilla de pera con chicharos y brócoli de 107 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
107 Kcal
🥑 Grasas:
0.66 g
🍞 Carbohidratos:
23.2 g
🍗 Proteínas:
5.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 pieza
1/4 taza
Preparación
- Lavar, picar y cocer al vapor la pera.
- Lavar, picar y cocer al vapor el brócoli.
- Lavar y cocer al vapor los chícharos.
- Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr la consistencia de papilla. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de pera con chicharos y brócoli
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.4 g |
| Ácido ascorbico | 77.5 mg |
| Potasio | 478.5 mg |
| Calcio | 49.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.09 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 39.33 mg |
| Carga Glicémica | 9.06 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.25 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 144.9 mg |
| Acido Fólico | 77 mg |
| Azúcar | 7.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 116 |
| Fósforo | 110 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 33.72 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.04 mg |
| Folato | 131.03 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.66 g |
| Carbohidratos | 23.2 g |
| Proteinas | 5.1 g |
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