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Papilla de plátano y moras por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Papilla de plátano y moras por Avena Salud

225 Kcal

🔥 Calorías

5.7 g

🥑 Grasas

41.8 g

🥔 Carbohidratos

6.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza

3/4 taza

Canela

Libre

Preparación

1. El plátano y los arándanos al vapor con un toque de canela

2. Una vez listos los trituras con la batidora de mano y licuadora, si consideras que la mezcla es muy espesa siempre puedes aligerarla o bien con agua o la leche de coco.

3. En una ollita, prepara la avena junto con la mezcla de leche de coco y agua.

4. En el bowl mezcla el puré de frutas con la avena A disfrutar!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Papilla de plátano y moras

Micronutrientes

Fibra

11.6 g

Ácido ascorbico

27.5 mg

Potasio

419.2 mg

Calcio

47.6 mg

Grasas monoinsaturadas

0.68 g

Hierro no hemático

1.7 mg

Sodio

65.3 mg

Carga Glicémica

19.4

Grasas poliinsaturadas

0.69 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

3.52 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

46.4 mg

Acido Fólico

37.5 mg

Azúcar

14.5 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

117

Fósforo

106.7 mg

Vitamina B6

0.2 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

14.6 mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

0.4 mg

Folato

10.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

5.7 g

Carbohidratos

41.8 g

Proteinas

6.2 g

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