Papilla de plátano y moras de 225 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
225 Kcal
🥑 Grasas:
5.7 g
🥔 Carbohidratos:
41.8 g
🍗 Proteínas:
6.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
3/4 taza
1/3 taza
1 taza
Canela
Preparación
- El plátano y los arándanos al vapor con un toque de canela
- Una vez listos los trituras con la batidora de mano y licuadora, si consideras que la mezcla es muy espesa siempre puedes aligerarla o bien con agua o la leche de coco.
- En una ollita, prepara la avena junto con la mezcla de leche de coco y agua.
- En el bowl mezcla el puré de frutas con la avena A disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de plátano y moras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.6 g |
| Ácido ascorbico | 27.5 mg |
| Potasio | 419.2 mg |
| Calcio | 47.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.68 g |
| Hierro no hemático | 1.7 mg |
| Sodio | 65.3 mg |
| Carga Glicémica | 15.67 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.69 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.52 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 46.4 mg |
| Acido Fólico | 37.5 mg |
| Azúcar | 14.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 163 |
| Fósforo | 106.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.7 g |
| Carbohidratos | 41.8 g |
| Proteinas | 6.2 g |
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