Papilla de quinoa, avena y betabel de 166 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
166 Kcal
🥑 Grasas:
2.56 g
🥔 Carbohidratos:
30.5 g
🍗 Proteínas:
6.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
20.0 gramos
1/3 taza
1/4 pieza
Agua
Preparación
- Lavar, pelar, picar y cocer el betabel.
- Lavar la quinoa en un colador bajo el chorro de agua durante 2 min. Proceder a cocer la quinoa con agua.
- Licuar todos los ingredientes hasta lograr consistencia de papilla. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de quinoa, avena y betabel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 7.8 mg |
| Potasio | 131 mg |
| Calcio | 26.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.71 g |
| Hierro no hemático | 2.3 mg |
| Sodio | 32.12 mg |
| Carga Glicémica | 18.24 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.14 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.37 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 0.8 mg |
| Acido Fólico | 36.4 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 182 |
| Fósforo | 110.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.97 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.13 mg |
| Folato | 42.51 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.56 g |
| Carbohidratos | 30.5 g |
| Proteinas | 6.8 g |
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