Papilla de tubérculos y pescado de 210 Kcal

Name: Papilla de tubérculos y pescado
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: camote; ejote cocido; papa cocida; cebolla morada/blanca; pescado blanco; agua

Macronutrientes

🔥 Calorías:

210 Kcal

🥑 Grasas:

2.2 g

🥔 Carbohidratos:

40.2 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Camote

1/3 taza

Ejote cocido

1/2 taza

Papa cocida

1/2 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pescado blanco

40.0 gramos

Agua

Preparación

Cocer el pescado blanco con cebolla.
Lavar, pelar, picar y cocer la papa y el camote por separado.
Lavar y cocer al vapor los ejotes.
Licuar ó procesar todos los ingredientes. Servir.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papilla de tubérculos y pescado

Micronutrientes
Fibra	5.2 g
Ácido ascorbico	33.3 mg
Potasio	181.6 mg
Calcio	67.82 mg
Grasas monoinsaturadas	0.03 g
Hierro no hemático	1.8 mg
Sodio	27.83 mg
Carga Glicémica	17.21
Grasas poliinsaturadas	0.28 g
Selenio	14.47 mg
Grasas saturadas	0.3 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	1223.38 mg
Acido Fólico	35.3 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	123
Fósforo	89.78 mg
Vitamina B6	0.13 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	11.34 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.55 mg
Folato	21.32 mcg
Zinc	- mg