Papilla de yogurt con pera de 255 Kcal
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Papilla de yogurt con pera de 255 Kcal

Papilla de yogurt con pera de 255 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🍞 Carbohidratos:

36.9 g

🍗 Proteínas:

9.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient

Preparación

  1. En una cazuela pequeña, pon un poco de agua a calentar.
  2. Mientras se va calentando el agua, lava, pela y quítale las pepitas a la pera. Córtala en trozos, no hace falta que sean pequeños, y métela en el agua caliente.
  3. Deja que la pera cueza durante unos 15 minutos para que se ablande, y cuando esté en su punto, sácala del agua, resérvala y déjala templar. Si la pera está muy madura, no hace falta que la cuezas, ya que podría desarmarse.
  4. Coge el yogur y viértelo en un vaso para batidoras, asegúrate de que no esté excesivamente frío, puedes sacarlo unos minutos antes de hacer la receta. Añade en el vaso batidor la pera troceada y cocida y la galleta tipo María en trocitos.
  5. Pásalo todo con la batidora hasta que se hayan mezclado todos los ingredientes.
  6. Y ya tienes lista la Papilla de pera y yogur para tu bebé.

Tabla nutricional para Papilla de yogurt con pera

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 4.4 mg
Potasio 452.2 mg
Calcio 281.3 mg
Grasas monoinsaturadas 2.02 g
Hierro no hemático 0.7 mg
Sodio 216.41 mg
Carga Glicémica 15.75
Grasas poliinsaturadas 0.22 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.81 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 100.75 mg
Acido Fólico 29.1 mg
Azúcar 19.2 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 121
Fósforo 223.76 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.18 mg
Folato 5.67 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.8 g
Carbohidratos 36.9 g
Proteinas 9.5 g

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