Papilla de zanahoria, elote, chayote y brócoli de 137 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
137 Kcal
🥑 Grasas:
1.1 g
🍞 Carbohidratos:
29.6 g
🍗 Proteínas:
6.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1/2 taza
1/2 pieza
Agua
Preparación
- Lavar, pelar y picar las verduras.
- Pelar, lavar y desgranar los elotes
- Poner a cocer en agua todos los ingredientes.
- Licuar o procesar todos los ingredientes. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de zanahoria, elote, chayote y brócoli
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.2 g |
| Ácido ascorbico | 84.96 mg |
| Potasio | 599.3 mg |
| Calcio | 78.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.36 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 88.09 mg |
| Carga Glicémica | 11.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.81 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.33 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 680.02 mg |
| Acido Fólico | 190.2 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 131 |
| Fósforo | 187.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 27 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.14 mg |
| Folato | 111.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.1 g |
| Carbohidratos | 29.6 g |
| Proteinas | 6.4 g |
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