Papilla multifrutas de 220 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
220 Kcal
🥑 Grasas:
1 g
🍞 Carbohidratos:
55.6 g
🍗 Proteínas:
3.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1/2 pieza
1/2 pieza
1 taza
Agua
Preparación
- Lava, pela y trocea la pera y las fresas en trozos pequeños. Pela el plátano y cortarlo en rodajas.
- En una cacerola, pon a calentar a fuego medio la pera y las fresas con un poco de agua, hasta que la fruta se ablande y se forme una compota.
- Introduce el plátano en el vaso de la licuadora y tritúralo.
- Agrega el puré de plátano a la mezcla anterior y remueve bien.
- Para finalizar, exprime la naranja y añade el jugo hasta que obtengas la textura deseada.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla multifrutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.9 g |
| Ácido ascorbico | 186.6 mg |
| Potasio | 846.4 mg |
| Calcio | 97.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.12 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 2.97 mg |
| Carga Glicémica | 23.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.34 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.15 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 68.9 mg |
| Acido Fólico | 101.8 mg |
| Azúcar | 37 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 172 |
| Fósforo | 81.78 mg |
| Vitamina B6 | 0.39 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 51.38 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.66 mg |
| Folato | 101.91 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1 g |
| Carbohidratos | 55.6 g |
| Proteinas | 3.4 g |
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