Papilla multifrutas de 220 Kcal
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Papilla multifrutas de 220 Kcal

Papilla multifrutas de 220 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

220 Kcal

🥑 Grasas:

1 g

🍞 Carbohidratos:

55.6 g

🍗 Proteínas:

3.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
1/2 pieza
2 piezas buy ingredient
Agua

Preparación

  1. Lava, pela y trocea la pera y las fresas en trozos pequeños. Pela el plátano y cortarlo en rodajas.
  2. En una cacerola, pon a calentar a fuego medio la pera y las fresas con un poco de agua, hasta que la fruta se ablande y se forme una compota.
  3. Introduce el plátano en el vaso de la licuadora y tritúralo.
  4. Agrega el puré de plátano a la mezcla anterior y remueve bien.
  5. Para finalizar, exprime la naranja y añade el jugo hasta que obtengas la textura deseada.

Tabla nutricional para Papilla multifrutas

Micronutrientes
Fibra 10.9 g
Ácido ascorbico 186.6 mg
Potasio 846.4 mg
Calcio 97.36 mg
Grasas monoinsaturadas 0.12 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 2.97 mg
Carga Glicémica 23.84
Grasas poliinsaturadas 0.34 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.15 g
Colesterol - mg
Vitamina A 68.9 mg
Acido Fólico 101.8 mg
Azúcar 37 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 172
Fósforo 81.78 mg
Vitamina B6 0.39 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 51.38 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.66 mg
Folato 101.91 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1 g
Carbohidratos 55.6 g
Proteinas 3.4 g

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