Papilla multifrutas de 220 Kcal

Name: Papilla multifrutas
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: fresa; pera; plátano; naranja; agua

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

220 Kcal

🥑 Grasas:

1 g

🍞 Carbohidratos:

55.6 g

🍗 Proteínas:

3.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fresa

1 taza

Pera

1/2 pieza

Plátano

1/2 pieza

Naranja

2 piezas

Agua

Preparación

Lava, pela y trocea la pera y las fresas en trozos pequeños. Pela el plátano y cortarlo en rodajas.
En una cacerola, pon a calentar a fuego medio la pera y las fresas con un poco de agua, hasta que la fruta se ablande y se forme una compota.
Introduce el plátano en el vaso de la licuadora y tritúralo.
Agrega el puré de plátano a la mezcla anterior y remueve bien.
Para finalizar, exprime la naranja y añade el jugo hasta que obtengas la textura deseada.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papilla multifrutas

Micronutrientes
Fibra	10.9 g
Ácido ascorbico	186.6 mg
Potasio	846.4 mg
Calcio	97.36 mg
Grasas monoinsaturadas	0.12 g
Hierro no hemático	1.3 mg
Sodio	2.97 mg
Carga Glicémica	23.84
Grasas poliinsaturadas	0.34 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.15 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	68.9 mg
Acido Fólico	101.8 mg
Azúcar	37 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	172
Fósforo	81.78 mg
Vitamina B6	0.39 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	51.38 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	1.66 mg
Folato	101.91 mcg
Zinc	- mg