Receta de helado de plátano cremoso de 212 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
212 Kcal
🥑 Grasas:
10 g
🍞 Carbohidratos:
29 g
🍗 Proteínas:
4.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Canela
Edulcorante artificial [estevia o splenda]
Preparación
- En una trituradora añadir plátano congelado, crema de cacahuate, leche de coco, canela y edulcorante artificial
- En un bowl verter mezcla, tapar y meter al congelador
- Una vez congelado ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Helado de plátano cremoso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.7 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 311.2 mg |
| Calcio | 9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.8 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 222.9 mg |
| Carga Glicémica | 16.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.4 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.2 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 35.55 mg |
| Acido Fólico | 24.6 mg |
| Azúcar | 18.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 181 |
| Fósforo | 11.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10 g |
| Carbohidratos | 29 g |
| Proteinas | 4.9 g |
Preguntas frecuentes
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