Receta de helado de plátano y cacahuate cremoso de 243.32 Kcal

Name: Helado de plátano y cacahuate cremoso
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: miel de maple; sustituto lácteo de coco; crema de cacahuate natural; plátano; galletas marías; canela; edulcorante artificial [estevia o splenda]

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243.32 Kcal

🥑 Grasas:

10 g

🍞 Carbohidratos:

37.05 g

🍗 Proteínas:

4.9 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Miel de maple

12.0 gramos Detalles Comprar

Sustituto lácteo de coco

1 taza Detalles Comprar

Crema de cacahuate natural

1 cucharada Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Galletas marías

5 piezas Detalles Comprar

Canela

Comprar

Edulcorante artificial [estevia o splenda]

Comprar

Preparación

Tritura las galletas marías hasta obtener migas finas.
Licúa el plátano con la crema de cacahuate natural, el sustituto lácteo de coco, la canela, el edulcorante artificial y la miel de maple hasta lograr una mezcla cremosa.
Integra las migas de galleta a la mezcla.
Lleva la mezcla al congelador hasta que tome textura de helado.
Sirve frío.

Tabla nutricional para Helado de plátano y cacahuate cremoso

Micronutrientes
Fibra	1.7 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	335.68 mg
Calcio	17.04 mg
Grasas monoinsaturadas	2.81 g
Hierro no hemático	0.9 mg
Sodio	223.98 mg
Carga Glicémica	16.48
Grasas poliinsaturadas	1.4 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	4.2 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	35.55 mg
Acido Fólico	24.6 mg
Azúcar	25.84 g
Hierro Hemínico	0.14 mg
Índice Glicémico	181
Fósforo	12.14 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg