Receta de helado de plátano cremoso de 212 Kcal

Name: Helado de plátano cremoso
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: sustituto lácteo de coco; galletas marías; crema de cacahuate natural; plátano; canela; edulcorante artificial [estevia o splenda]

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

212 Kcal

🥑 Grasas:

10 g

🍞 Carbohidratos:

29 g

🍗 Proteínas:

4.9 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sustituto lácteo de coco

1 taza Detalles Comprar

Galletas marías

5 piezas Detalles Comprar

Crema de cacahuate natural

1 cucharada Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Canela

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Edulcorante artificial [estevia o splenda]

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Preparación

En una trituradora añadir plátano congelado, crema de cacahuate, leche de coco, canela y edulcorante artificial
En un bowl verter mezcla, tapar y meter al congelador
Una vez congelado ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Helado de plátano cremoso

Micronutrientes
Fibra	1.7 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	311.2 mg
Calcio	9 mg
Grasas monoinsaturadas	2.8 g
Hierro no hemático	0.9 mg
Sodio	222.9 mg
Carga Glicémica	16.48
Grasas poliinsaturadas	1.4 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	4.2 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	35.55 mg
Acido Fólico	24.6 mg
Azúcar	18.7 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	181
Fósforo	11.9 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg